5 ok, amely megakadályozza a fogyást - Clínica Adelgar

Próbáltál diétázni, és mindig kudarcot vallottál? Tudnia kell, hogy a fogyás nem könnyű, és sokszor nem olyan gyorsan történik, mint szeretné.

És bár igaz, hogy a fogyás időbe telik, vannak bizonyosak okok, amelyek akadályozhatják a fogyás folyamatát és amit tudnia kell, hogy a mérleg elleni csata az Ön javára forduljon.

Ebben a cikkben megmutatjuk, mik ezek 5 tényező, amely megakadályozza, hogy elérje ideális súly hogy figyelembe vegye őket és sikerül legyőzni őket.

Alváshiány

Ha nem úgy pihen, ahogy a testének szüksége van, akkor pontokat ad hozzá, hogy a plusz kilód ne döntsön úgy, hogy valaha is elhagy. A pihentető alvás a fogyás egyik kulcsa. Valójában nemrégiben elmagyaráztuk neked, hogy az alvás miért veszít súlyából, és ez az, hogy miközben pihentetjük a hormonokat ghrelin és leptin elvégzik a dolgukat. Mindkettő felelős az étvágy és a jóllakottság szabályozásáért.

Ezért azt tanácsoljuk, hogy nagyon komolyan vegye a pihenőórákat. Próbáljon naponta 8 órát aludni az anyagcseréd tehát felépül a másnap feltöltött akkumulátorokkal, és a kortizol (stressz hormon) szintje kontroll alatt áll.

Túl sok stressz

Az előző részben már bejelentettük, a stressz és a súlygyarapodás kéz a kézben jár. Folyamatos stressz folyamatnak van kitéve kortizolszint növekedés a testünkben és vele együtt a mi étvágy egészségtelen ételek felé.

Amikor stresszesek vagyunk, hajlamosak vagyunk azokat az étvágyakat keresni, amelyek "megvigasztalnak" bennünket, és amelyek általában cukorral, szénhidrátokkal és telített zsírokkal vannak ellátva. Ez a rutin elvezet minket a fogyás céljától.

---