5 ok, hogy igyál több vizet

A kevés dolog, amelyet ingyen igénybe vehet az egészség megszerzéséhez, a víz. Szüksége van még okokra a víziváshoz? Nos, adunk neked 5-öt

Élelem nélkül akár egy hónapig is élhetünk, de víz nélkül nem tartunk tovább 3 napnál rövidebb ideig, ha magas a hőmérséklet és a páratartalom. Azt már tudjuk, hogy a víz segít szabályozni a testhőmérsékletet, fenntartja az ízületeket, megakadályozza a kiszáradást és segít eltávolítani a méreganyagokat az izzadságból, a vizeletből és más folyadékokból, de az ivóvíznek sokkal több egészségügyi előnye is van:

1. Kerülje a székrekedést. A "The American Journal of Gastroenterology" folyóiratban megjelent új tanulmány megállapította, hogy a hidratált állapot fenntartása fontosabb lehet, mint a napi rostfogyasztás, hogy rendszeresen mosdóba menjen és elkerülje a székrekedéssel járó problémákat.

2. A hidratálás segít a fogyásban. Az "Obesity" folyóiratban egy fogyókúrázókkal megjelent 2010-es tanulmány szerint azok, akik 12 héten keresztül minden étkezés előtt megittak egy üveg vizet, többet fogytak, mint evés előtt nem.

---