5 ok, hogy terhesség alatt ne emelje meg a súlyát; LetsFamily

Az egyik első tipp, amelyet a nők kapnak, amint bejelentik terhességüket, az, hogy semmilyen okból nem emelnek súlyt. Valójában, ha a fizikai megterhelés része az Ön munkájának, akkor a munkaadóknak sok országban a törvény kötelezi a feladataik megváltoztatását. De Mi az oka annak, hogy terhesség alatt nem emeljük a súlyt?

súlyát

Ínszalag törzs

A terhességi hormonokkal az ínszalagok megnyúlnak, és a test ízületei rugalmasabbá válnak, felkészülve arra a pillanatra, amikor a csípőcsontjaidnak ki kell nyílniuk, hogy átengedjék a babát. Amiatt, abból az okból, a súlyemelés megsérthet, még akkor is, ha ez egy olyan súly, amelyet problémamentesen felemelt, mielőtt teherbe esett.

Hátfájás

Lumbago az a terhesség egyik leggyakoribb panasza, különösen a második felében, amikor a gerinc olyan testhelyzetekbe kényszerül, amelyek kompenzálják a has növekvő súlyát. Miért növeli ezt a fájdalmat terheléssel, ha elkerülheti?

Fokozott esésveszély

Amint a súlypont elmozdul a súlygyarapodásod miatt, nő az esések kockázata. Ha ehhez hozzáteszi az emelt súlyt, akkor nagyon valószínű, hogy végül rossz csapást fog adni magának. Ne feledd a terhesség alatti esések a hetek múlásával veszélyesebbek, mivel a babát egyre kevésbé védik a szöveteid és az azt tartalmazó magzatvíz.