5 ok, hogy túrót vegyen be az étrendbe - Style by ShockVisual
A túró egyike azoknak a tejtermékeknek, amelyek nagy mennyiségű fehérjét biztosítanak számunkra, azzal az előnnyel, hogy nagyon kevés zsírt tartalmaz, ami az egyik legjobb lehetőségünk a magas fehérjetartalmú étrendre, hogy vigyázzunk az egészségünkre. vagy egyszerűen csak egy finom reggelit vagy harapnivalót elfogyasztani.
Mi a túró?
Pablo Caballero séf a mexikói Lyncott vállalattól osztja, hogy a túrót tehéntejből készítik, amely nem esik dehidratációval, érleléssel vagy sűrítéssel. Ez az oka annak, hogy krémes, sima és friss állagú, jellemzői tökéletesek bármilyen típusú receptekhez, még desszertekhez is.
Táplálkozási értékét tekintve a Lyncott túró 12 g fehérjét tartalmaz 100 g termékben, nagyon alacsony a zsírtartalma, a kalóriatartalma és sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, például foszfort, nátriumot, B12-vitamint, szelént, B1-vitamint, B2-et, B6, A-vitamin, vas, cink, kálium, magnézium és kalcium.
Ezt figyelembe véve és a túróval kapcsolatos ismereteinek bővítése érdekében íme öt oka annak, hogy miért vegye be étrendjébe:
1. Segíthet a fogyásban: Mint már említettük, a túróban alacsony a kalóriatartalom. Magas fehérjetartalma mellett ideális erre a célra, mivel ezek hosszabb ideig fenntartják a jóllakottság érzését testünkben és megakadályozzák a túlzott evést.
2. Segít az izomtömeg növelésében: az izomtömeg növeléséhez fehérjét kell fogyasztania és erőgyakorlatokat kell végrehajtania. A Lyncott túróban található fehérjék lassan felszívódnak és elősegítik az izomtömeg termelését. Ezen túlmenően 80% -a kazein és 20% tejsavó, amelyek jóllakottság érzetet nyújtanak és megakadályozzák az izomtömeg csökkenését.