5 OK, MIÉRT KELL SZENNI A SZÉNHIDRÁTOKAT Maria Lunas
Az élet divatok összessége, erről nincs kétség. Állandó változásban, folyamatos mozgásban élünk, és az egyik vagy a másik oldalról érkező árapály mozgatja. Nincs menekvés. Óhatatlanul elmerülünk egy végtelen kiterjedésű nagy állományban, amely egy nagy tömeg része, amely egységesen mozog.
A közösségi hálózatokon ez a jelenség 1 000 000-rel megsokszorozódott. Bármilyen marhaság órák, percek, másodpercek alatt vírussá válik ... A probléma akkor jelentkezik, amikor jelentős dolgok vírussá válnak, amelyek képesek károsítani több ezer ember egészségét vagy épségét, akiket tudás nélkül elragad minden, amit olvas.
A diéták témája különálló világ. Az ananászdiéta, az articsóka-diéta vagy a juharszirup-diéta, szerencsére már bekerültek a történelembe. Most sok más diéta mellett mindenekelőtt kiemelkedik az alacsony szénhidráttartalmú étrend.
Nem számít, mit dolgozol, mit edzel és ha az életed tempója eszeveszett; Ha az alacsony szénhidráttartalmú étrend az, amit az összes dögös lány követ az instagramon, akkor ezt azok a lányok akarják megtenni, akik a hálózathoz jutva keresik azt a testalkatot, amelyről azt gondolják, hogy feltételezett boldogságuk megtalálásához szükséges.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend optimálisnak tekinthető bizonyos esetekben, például elhízás, inzulinrezisztencia, a vércukorszint szabályozása vagy akár mentális egészség esetén. Ez egyfajta étrend, amely jól alkalmazva számos előnyt hozhat azoknál az embereknél, akik ellenőrzött módon és meghatározott céllal végzik azt, általában egészségjavításokra utalva.
De valljuk be, ez nem mindenkinek való. Nincs két egyforma organizmus, és két étrendnek sem szabad egyformának lennie. Attól függően, hogy hol kezdi, a nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendnek több hátránya lehet, mint előnye.
Természetesen vannak olyan nők, akik tele vannak energiával és tele vannak alacsony szénhidráttartalmú étrenddel (VIGYÁZAT! Az alacsony szénhidráttartalom nem azt jelenti, hogy alacsony a kalóriatartalom ...), de hogy kiderüljön, kísérleteznie kell, és természetesen meg kell tennie jól, hiányok nélküli étrenddel és NAGYON JÓ zsírmennyiséggel. De megismétlem, vannak olyan lányok, akik nem működnek jól az ilyen típusú diétákkal, és ennek ellenére addig követik, amíg valódi egészségügyi problémáik nem lesznek.
Nem minden étrend mindenki számára készült, ezért figyelmesen hallgassa meg, hogy mire van szüksége Önnek és testének. Keverje össze a különböző lehetőségeket, mindig tájékoztassa magát, aggódjon az olvasás miatt, és ismerje meg az egészséges és egészséges test elérésének különböző módjait.
Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartasz, és fáradtnak, morcosnak és éhesnek érzed magad, akkor lehet, hogy nem jársz jól, és addig kell áthelyezned a figyelmedet, amíg meg nem találod azt, ami igazán megfelel neked. Talán növelnie kell a szénhidrátbevitelt, és el kell veszítenie a megfelelő mennyiségű fogyasztástól való félelmét.
Kedvenc szénhidrátforrásaim: édesburgonya, burgonya, útifű, manióka, friss szezonális gyümölcs és zöldség.
Íme 5 szempont, amelyet jól kell figyelned, ha nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendet követsz. Ne feledje, hogy nem minden veszít zsírból. A tested fáradhatatlan bölcsességforrás, és sok szempontból figyelmeztet, ha valami nincs rendben, figyelj rá!
- STAGNITÁLT METABOLIZMUS
Normális, ha jelentős súlycsökkenést tapasztalunk alacsony szénhidráttartalmú diéta kezdésekor. Valójában a legtöbb esetben általában az történik, hogy amikor alacsony szénhidráttartalmú étrendet kezdesz, hajlamos vagy a szükségesnél többet csökkenteni a kalóriákat. Ha az alapanyagcseréje 2000 kalóriánál van, és 1400 kalóriát kezd el fogyasztani, akkor a korlátozás miatt „X” időbe telik a fogyás. A probléma az, hogy idővel a tested azt mondja: Hé! Mi történik? Nem adja nekem az életemet, hogy folytassam a munkát, sztrájkolok és 100% -osan abbahagyom a munkát