5 orvosság a sarok sarkantyúira - Jobb az egészséggel
A sarok sarkantyúinak vannak olyan gyógymódjai, amelyek természetes alapanyagokból készíthetők. Bár fontos, hogy kövesse az orvos által ajánlott terápiás lehetőségeket, az ilyen típusú kiegészítők hasznosak lehetnek a fájdalom és a duzzanat enyhítésére.
A sarok sarkantyú egy csontos növekedés, amely a sarok alsó részén fordul elő, a láb íve felé haladva. Gyakran együtt jár a plantáris fasciitisszel, amely olyan állapot, amely gyulladást okoz a láb alsó részén. Bár egyeseknél tünetmentes, néha olyan fájdalmat okoz, amelyet nehéz megbirkózni.
5 orvosság a sarok sarkantyúira
A sarki sarkantyúk gyógyszerei, amelyekben a következő téren osztozunk, természetes eredetű alternatívák, amelyek kiegészíthetik ennek az állapotnak a kezelését. Mindazonáltal, fontos megjegyezni, hogy a kényelmetlenség csökkentésének legjobb módja a testtömeg csökkentése hogy enyhítse a sarkantyú nyomását.
Hasonlóképpen, kényelmes cipő és ortotikum használata ajánlott, kifejezetten a fájdalom minimalizálása és a csont meszesedésének korrigálása érdekében. A fentieket figyelembe véve nézzük meg részletesen a további figyelembe vehető gyógymódokat.
1. Hideg borogatások
A hideg borogatás alkalmazása az egyik legismertebb gyógymód a sarok sarkantyúinak. Nagyon előnyös, ha az állapotot duzzanat és fájdalom kíséri. A hideg segít csökkenteni az érintett sarokszövet gyulladását.
Mit kéne tenned?
- Kezdésként csomagoljon néhány jégkockát egy ruhába, és helyezze őket a sarkantyúra.
- Hagyja hatni 10 vagy 15 percig, és pihenjen.
- Ha szükséges, ismételje meg a terápiát naponta 2 vagy 3 alkalommal.
- Megteheti sok gyaloglás vagy fizikai aktivitás után is. Így kerülheti el a fájdalom megjelenését.
2. Fürdő Epsom-sókkal
Az Epsom-sók (magnézium-szulfát) enyhe fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatásukkal segíthetnek a lábfájdalom leküzdésében. A fürdőkön keresztül történő használata meglehetősen pihentető és enyhítheti a sarkantyú okozta kellemetlenségeket.
Mit kéne tenned?
- Adjon hozzá néhány evőkanál Epsom-sót egy medence meleg vízhez.
- Ezután áztassa a lábát 15-20 percig.
- Ismételje meg a kezelést minden nap, vagy amikor fájdalmat érez.
3. Jogorvoslat a sarok sarkantyúin: Borogatás gyömbérrel
A gingerol, a gyömbér fő hatóanyaga, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású, amely elősegíti a különféle betegségek megnyugtatását. Ebben a konkrét esetben nagyon előnyös, hiszen Segíti a sarok sarkantyúból származó talpi fasciitis enyhítését.