5 perc alatt több kalóriát lehet elégetni, mint egy óra alatt. Megmutatjuk, hogyan! Napi

A nagy intenzitású gyakorlatok jelentik a végső módot arra, hogy formát alakítson ki anélkül, hogy rabszolgává tenné az idejét. A HIIT jobb eredményeket ígér, mint a CrossFit, mindössze heti 30 perccel.

A hagyományos kardio elveszíti híveit, amikor felfedezik a nagy intenzitású intervallum edzés előnyeit, vagy ahogy az az edzőtermek nyelvén már ismert: HIIT.

Ez a sportmódszertan a szív- és érrendszeri gyakorlatok magas vagy nagyon intenzív sorozatainak elvégzésén alapul, alacsonyabb intenzitású helyreállítási periódusokkal, az egyes személyek fizikai állapotától és rövid távon elért eredményektől függően.

A technika azt mondja, hogy hatvan másodperc, nem több, mint egy kevesebb, a test határértékre tolása elegendő ahhoz, hogy formába lendüljön, ha egy perc maximális erőfeszítést egy másik pihenéssel és így tovább folytat 10 percig, mert ez az idő több, mint elég ahhoz, hogy a test egészét vagy szinte az összes testét megmozgassa. A blogger és személyi edző Patri jordan Videóiban megmutatja:

---