5 pszichológiai technika a dohányzásról való leszokáshoz - Az elme csodálatos
Miért olyan nehéz leszokni a dohányzásról? A dohányzás olyan tett, amely tönkreteheti egészségünket. Mindazonáltal, Miért nem lépünk ki?, sőt miért használunk gyakran lelki téveszméket lelkiismeretünk elhallgattatására?
A kókuszmosásért a dohányipar volt és felel. A közvetlen postájával. Vagy irodalom vagy mozi révén elérte, hogy a dohány a csillogással, a szépséggel vagy az asszertivitással társuljon. Röviden, olyan tulajdonságok, amelyeket a legtöbben szeretnénk. Ki ne emlékezne arra, hogy Marilyn Monroe érzéki módon cigarettát tartott az ujjai között? És ki ne akarna hasonlítani rá?
Biztosan, a dohányzásnak minden megvan, az érzékiségen kívül. Az egészségünkre gyakorolt óriási következményei mindenki számára ismertek: ráncok, rossz lehelet, sárga fogak, fokozott szívroham, tüdőrák ... De ennek ellenére az emberi lény még mindig ragaszkodik ehhez a gyógyszerhez. Az egyik legnehezebb leszokni, mert annyira normalizált, hogy észre sem vesszük, hogy ez olyan gyógyszer, mint bármely más.
Szeretek dohányozni
Hazugság. Senki sem szeret dohányozni. Bár sok dohányos ezt hangsúlyosan megerősíti, egyszerűen azért, mert szenvedélybetegek, bennük van egy "hiba", amely minden alkalommal ételt kér tőlük, amikor éhesek, az elvonási szindróma szól helyettük.
A bizonyíték az, hogy amikor először kipróbáltak egy cigarettát, egyáltalán nem tetszett nekik, senki sem szereti igazán. Nincs kellemes illata vagy íze, de addiktív ereje összezavar, és elhiteti veled, hogy valóban szereted, így belekerülhetsz.
Kényelmes, hogy elfogadja ezt a valóságot, és elkezdi ezt meggyőzni nagyon hasznos lenne, ha fontolóra venné a dohányzásról való egyszeri leszokást. Ne állítson kifogásokat: nem tetszik, nem tesz jót, lassan megöli, rosszabb az életminősége, bosszantja a nem dohányzókat, ez már nem elbűvölő ...