5 reggeli recept minden nap változó
Tudta, hogy ez a nap legfontosabb étkezése? És te, biztos, hogy jól reggelizel? Ma néhány reggeli receptet mondunk nektek, hogy minden napunkat energiával kezdjék, és ne unják meg, hogy mindig ugyanazt a reggelit fogyasztják.
Van egy oka annak, hogy mindenki azt mondja, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése: mert nagyon sok bizonyíték van rá. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik rendszeresen reggeliznek, egészségesebbek, mint azok, akik nem, és más kutatások kimutatták, hogy az ébredés után hamar étkezés elősegítheti az anyagcserét.
Ennek ellenére nem mindig olyan egyszerű egészséges választás egy mozgalmas reggelen. Túl sokszor nyomja meg a szundi gombot, elfelejti elkészíteni a turmixot előző este, vagy csak nem érzi magát éhesen, így könnyebben átugorhat a reggeli étkezéshez. Mi a szokásod reggel? Általában reggel közepéig vagy ebédig várja az étkezést, vagy reggeliző bhakta? Ma szeretnénk elmondani néhány receptet egy teljes reggelihez, amely energiát ad Önnek, és amelyekkel kiegyensúlyozott étrendet fog fenntartani.
angol reggeli
Nagyon teljes reggeli, amely tartalmazza összetevőket, amelyek megadják a szükséges energiát az egész napra. Egyesek szerint ez túl sok, és ez attól függ, hogyan szoktad meg az évek során. Ebben a receptben a híres sült babot használják, a főtt babot, amelynek hasonló íze van, ha ketchupba teszik. Ehhez a recepthez szükségünk van (2 fő):
- 4 kolbász
- Szalonnacsíkok
- 100 gramm gomba
- 2 tojás
- Sült bab
- 1 paradicsom
- Kenyér pirítóshoz
Ezt a reggelit nagyon egyszerű elkészíteni, csak a hozzávalókhoz kell rendelkeznünk ahhoz, hogy elkészítsük. A legnehezebben megtalálható a fehér bab (sült bab), bár igaz, hogy néhány szupermarketben vannak.
Ennél a reggelinél csak annyit fogunk tenni, hogy az összes hozzávalót egy serpenyőbe tesszük és megsütjük. Kezdjük a vérkolbásszal és a chorizóval (2 szelet tányéronként). Ez nem valami nagyon gyakori a reggelinél de Angliában és Írországban sok helyen szolgálják fel. A tükörtojás nem hiányozhat egyetlen reggeliről sem angolul, sem spanyolul, elengedhetetlen! Végül a szalonna, egy olyan zsírtartalmú étel, amely képes megadni a naphoz szükséges energiát. Nagyon jó reggeli ötlet, amit el kell viselni.