5 könnyű vacsora, így nem hagyja ki diétáját és energiája van
Ha szeret edzeni, vigyázni magára és változtatni az étrendjén, imádni fogja ezt az 5 receptet
Amikor az étrendre figyel, hogy megőrizze fitneszcélját, vagy éppen ellenkezőleg, kontrollált és racionális módon szeretne fogyni, elengedhetetlen az, amit megesz. Ne feledje, hogy az edzés eredményeinek 75% -a az étrendjétől függ. Annak érdekében, hogy ne tántorítson el az unalomtól, a kreativitás hiányától vagy attól, hogy nem tud főzni, segítünk, hogy ihletet kapjon.
Nem tudom, hogy előfordul-e veled, de a vacsorák a leggyengébb pontok napjaim táplálkozási struktúrájában. Tökéletesre tervezem az étkezési napomat, de amikor különböző okokból, például szorongás, lustaság vagy ötlethiány miatt térek haza, végül rosszul vagy a kelleténél többet vacsorázom. Hogy segítsen nekünk abban, hogyan és mit főzzünk, megkérdeztük a Marta és Jorge (@ 2_be__fit) alkotta fitneszpárt. Általában osztoznak egészséges receptjeit napról napra amelyet a társ edzéseikkel kombinálnak. Könnyű és egészséges receptjeik megfelelnek az ízletes és könnyű ízű vacsorára vonatkozó célunknak.
Ajánljon nekünk 5 recept ez teljesen átalakítja a vacsorákat, így finomak és az étrend kihagyása nélkül! azok is eljutnak tápanyagokban gazdag, így nem hiányzik az energia edzés közben.
Könnyű gránátalma saláta
Hozzávalók (2 fő részére):
- 1 marék természetes mandula
- Extra szűz olívaolaj
Egy tálban keverje össze az összes hozzávalót, adhat hozzá egy kis répát, ha hozzá akar adni.