5 snack kevesebb, mint 100 kalóriával az étrendjéhez - Jobb egészséggel
Mit eszel általában, ha vágyad támad? Tudjuk, hogy a legegyszerűbb, ha elviszed, amit csak tudsz. A probléma az, hogy ha valami kereskedelmi terméket választ, akkor túl sok kalóriát, nátriumot és édesítőszert fogyaszthat. A súlycsökkentés megkönnyítése érdekében adunk néhány snacket kevesebb, mint 100 kalóriával.
Mindegyik nagyon praktikus, könnyen magával vihető és finom. A legjobb dolog az, hogy ilyen természetesek, jó minőségű tápanyagokat biztosítanak. A választott snacktől függően antioxidánsokat, fehérjét és rostot kap. Próbálja meg váltogatni azokat a lehetőségeket, amelyeket megadunk az unalom elkerülése érdekében.
1. Sült tök chipsben
Az egyik leggyakoribb vágy a kereskedelmi burgonya. Mindannyian szeretjük őket, mert ízük és ropogós állaguk keveréke van. A probléma az, hogy ennek az állagnak a megszerzéséhez mély sütésen kellett átesniük.
Az ilyen típusú készítmények kockázata az a rendszeres krumpli nagy mennyiségben vesz fel rossz minőségű zsírt. Tartalmazhatnak salakanyagokat, például akrilamidot is, amelyek károsak az egészségre - áll a Cancer Science folyóiratban megjelent publikációban.
Alternatív megoldásként vegyen egy zöld tököt és vágja vékony szeletekre. Helyezze a szeleteket egy tálcára kevés olajjal, és borssal és sóval ízesítse. Ezután csak a sütőbe kell helyezni őket, és meg kell várni, amíg ropogósak lesznek.
Ez az első a 100 kalóriánál kevesebb snack és a kedvencünk, mivel körülbelül 99 kalóriát tartalmaz. Ha a chips kedvelője, készítsen el néhány adag sütőtöket, és tartsa kéznél.
2. Paradicsom citrommal és egy kis sóval
A 100 harmincnál kevesebb harapnivaló közül a második alig tartalmaz 15 kalóriát. A paradicsom közismerten sokoldalú étel, amely szinte bármihez passzol. Ezenkívül az egyik legolcsóbb zöldség, és otthon is elültetheti.
A paradicsom fő előnyei annak hozzájárulás likopin, antioxidáns, amely egyes ráktípusokkal küzd, az Asian Journal of Andrology folyóiratban megjelent kutatás szerint. Bár lehet a paradicsomot csak szeletekben fogyassza, javasoljuk egy kevés citrom és só hozzáadását.