VÁLTOZÁSOK AZ étkezési szokásokban és az életmódban
Megváltoztatta-e étkezési szokásait újévi fogadalmaival?
Már majdnem megérintett a tavasz, és nagyon kevés van hátra az év szezonjára, amelyet sokan imádunk, az „el veranito”, és a San Antonio Klinika táplálkozási szakembere, Natalia Martínez Meseguer érdekli, hogy megtudják, hogy ezek az új célok, amelyek év elején felmerültek. Gondolja, hogy megváltoztatta vagy javította étkezési szokásait? Azok számára, akik nem végeznek fizikai tevékenységet, kezdtek már ilyet?
Ha válasza "Nem" volt, ne aggódjon, soha nem késő elkezdeni az étrend megváltoztatását és természetesen új egészséges tevékenység fenntartását.
Tisztában kell lennünk azzal, hogy ez a fajta viselkedés, mint például a mozgásszegény életmód és a nem megfelelő táplálkozás, veszélyt jelenthet, és az egészség kockázati tényezőjének tekinthető.
Az aktív élet előnyei
Ezért beszélni fogunk az aktív élet és a helyes étrend előnyeiről, valamint arról, hogy mit kell figyelembe vennünk ennek a szakasznak a megkezdéséhez.
Általánosságban, fizikailag aktív emberek élvezze a magasabb minőség és várható élettartam, kevesebb korlátja van, amelyek általában krónikus betegségekkel és öregedéssel járnak, így csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és javítva életmódjukat.
Testmozgás növeli a pszichológiai jólétet és javítja a hangulatunkat, megerősíti a önbecsülés, generál önbizalom és fokozza az önkontrollt.
A fizikai aktivitás és a sport egyet jelent az egészséggel, életértékeket, örömet, haladási vágyat, szabadságot és mozgást, megosztást, társasági életet fejeznek ki, mindezek a szempontok személyes és csoportgazdagítás.