5 stratégia a tavaszi allergiaszezon túlélésére - Fogyasztói Egyesület

A természetes gyógymódok, beleértve a C-vitamint, a kvercetint és a fűszeres ételeket, enyhíthetik az allergiás tüneteket

Dr. Joseph Mercola, 2019. április 18

A történelem röviden

Az immunrendszer optimális működése érdekében az allergiás tünetek jobb enyhítése és a reakciók csökkentése érdekében az egészséges táplálkozásra, a stressz enyhítésére és a testmozgásra kell összpontosítania.
A tavaszi allergia csökkentése érdekében fontos korlátozni a pollennek való kitettséget beltéren és kültéren egyaránt

Az Egyesült Államok nagy részében a tavaszi allergia februártól nyárig kezdődhet. A fa pollenje egy tipikus tavaszi allergén, bár az emberek gyakran három vagy négy fa- és növényfajra allergiásak. A másik tipikus tettes a levegőben lévő penészspórák.

Hasznos lehet a pollenszám figyelése a szabadban, de csak akkor profitál, ha bent tartózkodik olyan napokon, amikor magas a szám, ha ezek az emelkedett szintek tartalmazzák azokat a pollentípusokat, amelyekre allergiásak vagyunk (az allergiatesztek segíthetnek az allergiák meghatározásában. ).

Jobb megoldás lenne felkészülni arra, hogy kezelje tavaszi allergiáját, függetlenül a napi pollenszámtól.

Hogyan alakulnak ki a szezonális allergiák?

Az Egyesült Államokban a szezonális allergia, amelyet néha szénanáthának hívnak, a lakosság akár 8% -át is érintheti. Számos zavaró tünetet okozhatnak, mint például tüsszögés, orrdugulás vagy orrfolyás, viszkető szemvizek, viszkető orr, száj vagy torok.

Az allergia a szervezet reakciója az általa idegennek tartott részecskékre (allergének). Amikor a szervezet először találkozik allergénnel, plazmasejtjei felszabadítják az immunglobulin E-t (IgE), amely az adott allergénre specifikus antitest.

Az IgE a hízósejtek felszínéhez kapcsolódik, amelyek nagy számban találhatók a felszíni szövetekben, például a bőrben és az orrnyálkahártyákban, ahol segítenek a gyulladásos válaszok közvetítésében. A hízósejtek különféle fontos kémiai mediátorokat, például hisztamint szabadítanak fel.

A test második alkalommal, amikor egy adott allergénnel találkozik, hízósejtjei perceken belül aktiválódnak, és egy hisztamin, leukotriének és prosztaglandinok koktélját szabadítják fel, kiváltva az allergiával kapcsolatos tünetek kaszkádját.

Az American College of Allergy, Asthma and Immunology (ACAAI) kijelentette:

„Az emberi test egyik csodája, hogy megvédheti magát a káros betolakodóktól, például vírusoktól vagy baktériumoktól. Néhány emberben a test az ártalmatlan anyagokra, például a porra, a penészre vagy a virágporra reagál az immunglobulin E (IgE) nevű antitest előállításával.

Ha az egyik allergiás betegségben (például rhinitisben vagy asztmában) szenvedő betegek ki vannak téve ezeknek az anyagoknak, az immunrendszer csatlakozik védekezéséhez, és komplex vegyi fegyverek sorozatát engedi szabadon az állítólagos ellenség megtámadásához és elpusztításához.

Ennek során kellemetlen és extrém esetekben esetleg halálos tünetek jelentkezhetnek.

… Allergiás reakció a test bármely pontján előfordulhat, de általában a bőrön, a szemen, a gyomor nyálkahártyáján, az orrban, az orrmelléküregekben, a torokban és a tüdőben fordul elő; vagyis olyan területek, ahol az immunrendszer speciális sejtjei létrejönnek a belélegzett, felszívódó vagy a bőrrel érintkező betolakodók elleni küzdelem érdekében ".

Tippek a tavaszi allergiaszezon túléléséhez

Ha belefáradt az év egyik legélvezetesebb időszakába, íme néhány legjobb túlélési stratégia, amelyet felhasználhat az allergia elleni küzdelemhez:

1. Korlátozza a pollen expozícióját

Az allergiás tünetek minimalizálása érdekében az ACAAI azt javasolja, hogy csökkentse a pollennek való kitettségét:

• Kerülje a szintetikus szövetből készült ruházatot, mert dörzsöléskor elektromos töltést produkálhat, amely vonzhatja a virágport és megtapadhatja a testét. A legjobb lehetőségek közé tartoznak a természetes szálak, például a pamut.

• Sportoljon a szabadban napfelkelte, napnyugta előtt vagy kora este, mivel a pollenszám ebben az időben a legalacsonyabb. Az intenzív testmozgást a legjobban zárt térben lehet elvégezni, mivel a légzésszám növelése több pollen belélegzéséhez vezethet.

• Kertészkedéskor viseljen kesztyűt és maszkot. A pollen szűréséhez viseljen az Országos Munkabiztonsági és Egészségvédelmi Intézet (NIOSH) 95-ös besorolású szűrőmaszkot. Ne kerülje a szemét, és ha végzett, mindenképpen zuhanyozzon és mosson ruhát.

• A beltéri allergéneknek való kitettség csökkentésével hozzájárulhat a tavaszi allergiás tünetek csökkentéséhez is.

A zárt helyiségek levegőminőségének javítása érdekében rendszeresen porszívózza fel otthonát, beleértve a bútorait is, használjon HEPA szűrő vákuumot, hagyjon cipőt az ajtónál, hogy elkerülje a szennyeződéseket a ház körül, és használjon párátlanítót vagy HEPA szűrővel rendelkező légtisztítót.

2. Próbálja ki a természetes gyógymódokat

A természet számos természetes gyógynövény és vitamin révén enyhíti az allergiát. Fontolja meg a következő lehetőségeket:

• Forró - A csípős paprika, a torma és a forró mustár természetes dekongesztánsként működik. Valójában egy 2009-es tanulmányban a kapszaicint tartalmazó (orrpaprikából származó) orrspray jelentősen csökkentette az orrallergiás tüneteket.