5 szuper gyümölcs, amelyet be kell illesztenie a magas szintű étrendjébe
Cukortartalmuk miatt nem szabad túlzottan fogyasztanunk őket, de megfelelő módon a legjobb öregedésgátló és nagy adag energia lehet.
Mindannyian beleestünk abba a kísértésbe, hogy az örök fiatalság titkait és mindenféle betegség gyógyszereit keressük. A valóság az, hogy ez a képlet valóban létezik és a természetben van, kéznél van. Testünk kiegyensúlyozott étrenddel (tápanyagokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag), valamint napi testmozgással és pozitív hozzáállással való megelőzéséről és gondozásáról szól.
Javasoljuk
Tudjuk, hogy a vitaminok és ásványi anyagok teljes skálájának megszerzéséhez nagyon fontos a különféle zöldségek és gyümölcsök fogyasztása, igaz, hogy vannak ún. „Szuper ételek” és Adrián López, a Vive Nutrición klinika táplálkozási és anyagcsere-oktatója elmagyarázza ennek hatását öt kiváló gyümölcs.
„Cukortartalmuk miatt nem szabad túlzottan, inkább megfelelő módon fogyasztanunk őket. Ideális esetben egyél napi 2–4 adagot, attól függően, hogy napközben milyen tevékenységet folytattál. Ezen mennyiségek túllépése annak ellenére, hogy természetes táplálék, növelné az étrendben lévő összes kalória számát, és súlyproblémákat hozna "- mondja López.
A természet abia, és bizonyos okokból vannak szezonális gyümölcsök, amelyekkel elkerülhető a hosszú ideig tartó tárolás, és a tartósítószerek hozzáadása károsítja azok természetes tulajdonságait. Ezután hagyjuk önnek azt az öt gyümölcsöt, amelyet szakértőnk választott, és amelyeket előnyeinek gazdagsága miatt nagyon fontos tartania az étrendben.
1. Papaya az immunrendszer és a reproduktív rendszer megerősítésére
Ez a gyümölcs az gazdag A- és C-vitaminban és ásványi anyagokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a test savasságát, amelyet egyes betegségek okoznak, például gyomorhurut. Mellett rost hogy tartalmazza a harcot székrekedés és a hasnyálmirigy levének előállításához az élelmiszerek jobb emésztése érdekében.
Kevesen tudják, hogy ezek a szálak úgy viselkednek prebiotikumok, táplálja a szervezetünkben található hasznos baktériumokat, és ennek eredményeként a immunrendszer fellendítése valamint olyan betegségek megelőzése, mint a hólyag, a vastagbél, a méh és az emlőrák.
Hasonlóképpen azt is látták, hogy ez is hozzájárulhat a meddőség elleni küzdelemhez és javíthatja a férfiak reproduktív egészségét. És ami a nőket illeti, ez a gyümölcs segítségükre lesz méhösszehúzódások, a menstruáció szabályozása, a kilépés megkönnyítése és az erős kólika elkerülése.
A papaya egyéb előnyei: a cirrhosis és a májproblémák enyhítése, kiküszöböli a bélférgeket, leküzdi a bőrhibákat, például a pattanásokat és a leégéseket, és gazdag C-vitamin forrás a dohányosok számára, akiknek nagyobb szükségük van e vitamin fogyasztására, mivel a dohány felszívja.