5 tipp a fogyáshoz a kerékpáron

A karácsonyi vacsorákat és étkezéseket megállás nélkül összekapcsoljuk, és jó karácsonyi édességes desszertekkel fejezzük be őket, bár nem szeretnénk sokakat, mi leszünk azok, akik mostanában híztak, majd ügyetlenebbnek érezzük magunkat a bicikli. Barátaink a Global Mountain Bike Network-től 6 módszert mondanak nekünk, hogyan lehet megszabadulni ettől a kilótól.

Energia rudak és gélek

Ha nem akarsz nagyon kemény kirándulásokat vagy versenyeket végezni, akkor ajánlatos ne vegyen bárokat/géleket mivel ezeknek szénhidrát- és glükózindexük van Nagyon magas és lehet, hogy nem égetjük el őket az utazás során, és ezeket a kalóriákat hozzáadjuk a tartalékainkhoz. Ha természetes termékekkel, például banánnal, házi rúddal, dióval, szárított sárgabarackkal, mazsolával, kukoricapogácsával, almával stb. Cseréljük fel az energiát, amelyre az útvonalhoz szükségünk van, és nem kell extra kalóriákat fogyasztanunk.

---