5 tipp a gyors fogyáshoz BODYTECH Kolumbia legjobb edzőterme

EZEK AZ EGYSZERŰ TIPPEKKEL HASZNÁLJA KI AZ IDEÁLIS TÖMEGET

tipp

A kiegyensúlyozott étrenddel kísért fizikai aktivitás segít visszaszerezni az ideális testsúlyt az ünnepi szezon után.

Az ünnepek sok esetben a teljes pihenés időszaka, amely általában a fizikai aktivitás és az egészséges testápolás elhanyagolt. Ebben a szezonban gyakori a fegyelem elvesztése az étrendben és a testmozgásban, ami egyensúlyhiányt okozhat a testben, később sajnálkozások és fizikai dekoncentráció, amelyen a pihenőnapok végeztével dolgozni kell.

Először, Fontos figyelembe venni azt az időt, amely a legutóbbi edzés óta eltelt, ettől függ a fizikai aktivitás folytatása több nap, sőt hetek pihenés után; Például, ha 1 hónapig tartott anélkül, hogy bármilyen gyakorlatot végzett volna, akkor az edzés 50% -át el kell kezdeni, legyen szó terhelésről, időről vagy sebességről; minél kevesebb időd van pihenésre, annál gyorsabban kapod meg a fizikai kondíciót.

Dr. Alejandro Sarmiento, a Bodytech tudományos vezetője szerint a fizikai aktivitás minden, ami a pihenéshez, a beszélgetéshez vagy a futáshoz kapcsolódó energiafelhasználást jelenti, ilyennek tekinthető, az egyik és a másik közötti különbség abban rejlik, hogy a magas vagy alacsony az energiafogyasztás.