5 tipp az étellel való kapcsolatának megértéséhez - Lina Mejía Egészségügyi és táplálkozási edző
Mondhatnám, hogy körülbelül 20 évem volt "Nehéz kapcsolat az étellel", sok diétával próbálkozik, megpróbálja kitalálni a legjobb étkezési módot, követi az irányelveket, kutat, tanulmányoz, felfalja a könyveket és váltogatja a különböző módszereket.
Ennyi év után ezt mondhatom nincs tökéletes megoldás mindenki számára, hogy a diéták nem egyformák mindenkinek, és hogy testünk megváltozik, és lehetetlen 100% -osan kordában tartani az alakunkat, és hogy minden intézkedésnél fontosabb, hogy miként érzékeljük önmagunkat.
Lehetséges, hogy néhány évvel ezelőtt néhány kilóval kevesebb volt, keskenyebb a dereka vagy több tónusú izma volt…. Vagy éppen ellenkezőleg, lehet, hogy most fittebb vagy, de úgy döntöttél, hogy ez nem elég, és egy örök maratonon vagy, hogy elérd a szépség színvonalát. Hamis mítoszunk van arról, hogy egy bizonyos teststílus jobbnak, boldogabbnak, képesebbnek, jobban magunkban érezzük magunkat, röviden.
Vannak, akik korlátozó étrendet követnek, és a rugalmasság pillanataiban elveszítik az irányítást és a falatot. Mások (mint én voltam) megszállottja az ötletnek, hogy ellenőrizhetjük az ételeinket, és hogy egy tökéletes terv megtalálásával boldognak érezhetjük magunkat és elérhetjük céljainkat. Az élelmiszerekben való kontroll keresése általában azt tükrözi, hogy az életünk más területein nincs kontroll, az étrendből projekt, terv válik, amelynek célja a minket zavaró valóság megoldása, és amely elől el akarunk menekülni. Ne felejtsük el azt sem, hogy a "diétázás" endémiás társadalmunk számára, hogy a fittebbeket jutalmazzák és csodálják, és azokat, akiknek nehézségeik vannak az egészséges testsúly fenntartásával, megítélik vagy kritizálják.
Bármi legyen is a helyzet, nemcsak az egészséges táplálkozási stílus megtalálása a fontos, hanem a megértés is cmilyen a viszonyod az étellel. Érzelmeid függenek a döntéseidtől, elméd a legrosszabb ellenséged lehet, és bűnösnek érezheted magad, vagy végtelen diéta-korlátozás-kontroll-mértéktelen hurokhoz vezethet, egyre jobban elhatárolódva a fizikai céljaidtól, valamint attól a nyugalomtól és boldogságtól, amit szeretnél vágyódik.