5 típusú fekvőtámasz a karok megjelölésére és megerősítésére
Cookie-kat használunk a tartalom és a hirdetések személyre szabásához, a közösségi média funkcióinak biztosításához és a forgalmunk elemzéséhez. Információt osztunk meg arról, hogy Ön miként használja webhelyünket a közösségi média, a reklám és elemzési partnereinkkel. További információkért tekintse meg a sütikre vonatkozó irányelveinket.
Test
5 típusú fekvőtámasz a karok megjelölésére és megerősítésére
Tartson egy kis szünetet a klasszikus fekvőtámaszoktól, és a következő különböző típusokkal próbálkozzon a karok jelölésével és acélossá tételével!
A következő gyakorlatok kiviszik a komfortzónádból, de nagyszerű szövetségesek lesznek a bicepsz és a tricepsz megerősítésére. Getty Images
Gyakoroljon otthon
Gyakorlat
Fegyver
Ha a karantén alatt a fegyver elveszítette az alakját, az izomzatát és a definícióját, itt az ideje, hogy egy jó adag adaggal újra életre keltse őket hatékony gyakorlatok, például fekvőtámaszok. De vigyázz, azok, akiket megtanítunk neked, nem a leggyakoribbak vagy a legkönnyebbek, ezért fel kell készülnöd arra, hogy újra aktiválódj és emeld a rutinod szintjét.