5 trükk, hogy több kalóriát égessen el a futópadon
A futópad az a gép, amelyen nem mindenki szereti edzeni. Vannak előnyei, természetesen van, de a leggyakoribb érzés azok között, akik naponta használják a munka nagyon monoton.
Ez a gép, mondanom sem kell, kivételes módja a kalória-elégetésnek, valamint lehetővé teszi számunkra, hogy futás nélkül futhassunk, ha futópadot vásárolunk.
De ma 5 trükköt fogunk megtanítani nektek elégetni fognak, hogy megduplázzák a kalóriákat mint általában a szalagon.
Nagyon nehéz kimenni ebben az időben futni és megizzadni a zsírcseppet. Ezért jár az edzőterembe, hogy bent verje magát.
De mi van akkor, ha több kalóriát éget el kevesebb idő alatt a futópadon? És akkor is ugyanazokat az eredményeket fogja elérni, mint korábban.
Az öv hatékonysága azt jelenti, hogy megteszi teljesebben dolgozzanak ugyanabban az időszakban mint előtte.
Azon fontos tényezők mellett, amelyeket figyelembe kell venni a futás előtt, ötféle lehetőséget kínálunk Önnek, hogy a mai naptól kezdve a hatékonyabban elérheti céljait.
Egy másik szintre: nem csak a gép dőlésszögének növeléséről van szó, hanem arról is, hogy könnyebbé tegye a térdét.
A domb érzetének növelése jó, ha több kalóriát éget el futás vagy gyaloglás közben. Kezdje 1 perc bemelegítéssel, gyalogolva vagy futva alacsony tempóban és enyhe lejtéssel.
Növelje az emelkedést percenként, amíg el nem éri a 15% -ot. Az edzés időtartamától függően ezután percről percre csökkentheti a lejtést is.
Megkönnyebbülést fog érezni, de tovább fog futni. Ezenkívül nem fog unatkozni annyira, mint állandóan a lakásban futni anélkül, hogy kicsit változtatna.
Adjon több munkát a térdének: igen, a futópad segíthet a mozgásban, a képzeletbeli dombok megmászásában stb. Ez nem azt jelenti, hogy unalmassá válunk és lustábbak leszünk, éppen ellenkezőleg.