5 ÚJ ÉV CÉLJA, HOGY ALKOTHATJON NYÁRRA Madison Beach Volley Tour Madison Beach

Megkezdődött a visszaszámlálás a karácsonyra. Üzleti vacsorák és ebédek, szenteste, karácsony, szilveszter ... Sok elkötelezettséget vállalunk egy asztal körül.

Ha ehhez hozzátesszük, hogy nyaraláskor többe kerül nekünk a sportrutinunk fenntartása, akkor van értelme beilleszteni bizonyos újévi fogadalmakat, hogy formába lendüljön a strandröplabda szezon.

Ezért ma szeretnénk áttekinteni a leggyakoribb célokat, amikor fontolóra vesszük egészségünk gondozását és testünk javítását.

1. Gyakorolja

Ha szokásunk sportolni, akkor a karácsony nem lehet mentség a megállásra. Ha kirándulunk is, elmehetünk futni, gyorsan sétálni stb.

Ha nincs szokásunk a testmozgás gyakorlata, akkor január lehet a kiindulópont. Manapság végtelen sportolási lehetőség áll rendelkezésünkre: edzőterem, futás (egyedül vagy barátokkal), korcsolyázás, biciklizés ... És emellett számos városban lehetőség van a röplabda órákra való jelentkezésre, amellyel segítjük megismerni ezt a sportot belülről vagy javítani a technikánkat, ha már gyakoroljuk, annak érdekében, hogy felkészülten érkezzünk a homokos lejtőkre ezen a nyáron.

2. Vigyázzon az étrendemre

Nem arról van szó, hogy soha többé nem eszünk desszertet, vagy időnként sörözünk. Mint mindenben, a szélsőségek mindig rosszak, és még a „csalás étkezés” elkészítése is segít abban, hogy ne lassítsuk az anyagcserét. Arról van szó, hogy felmérjük, egészséges-e, amit eszünk, és ha nemleges a válasz, vajon valami konkrét dolog van-e igazságos cél érdekében (születésnap, baráti vacsora ...), vagy szokás-e, hogy újra -oktat.

---