50 módja annak, hogy motivációt szerezz a fogyáshoz; Az egészséges élet fővárosa

Ez a lista az 50 apró dologról, amelyekkel motiválódhat a fogyásért minden nap.

1. Írja meg céljait. Például «10 kilót szeretnék lefogyni 2 hónap alatt».
2. Hozzon létre egy cselekvési tervet. Rutinok, napok, menetrendek.
3. Határidő meghatározása
4. Nevezzen meg egy versenyt
5. Tegyen közzé motivációs idézeteket a ház körül
6. Nyomtassa ki álmai testét, és ragassza rá a hűtőszekrényre
7. Gyakorold a hasi erőt úgy, hogy fitneszlabdát használsz székként
8. Mondja meg a képernyővédőnek, hogy "fel a fenekét, és mozogjon egy kicsit"
9. Vegyél néhány fitneszújságot
10. Csatlakozzon egy bloghoz a testmozgásról és a fogyásról

11. Minden nap oktasson egy kicsit többet a táplálkozásról, majd alkalmazza a tanultakat ugyanazon a napon.
12. Keressen társat a fogyáshoz
13. Találjon társat, aki futni szeretne
14. Nézze meg ezt a videót hihetetlen átalakulásokkal
15. Értsd meg, hogy a fogyás motivációja táplálkozik is
16. Jegyezze fel a haladást fényképekre, mérésekre, súlyra
17. Kutassa ki az egészséges testsúlyú testben való élet előnyeit
18. Készítsen hivatalos ivóvizet, zöld teát és citromvizet
19. Foglalkozzon edzővel
20. Legyen saját edzője

21. Vedd a fogyást szép kihívásként, amelyet el fog érni
22. Az a sport, amely annyira tetszik ... csináld!
23. Vegyél magadnak új tornaruhát.
24. Vegyél egy spin órát egy intenzív kardió foglalkozásra
25. Tervezze meg a következő vakációt olyan helyre, ahol fürdőruhát kell viselnie

---