6 2 tipp a székrekedés leküzdésére a terhesség alatt
A cikk megjelent
Sonia | Egyél egészségesen és áramlással
Homeopátia táplálkozás életmód
Szia, Sonia vagyok! Anya és a természetes és energikus táplálkozás szakértője.
Ha terhes, ne hagyja abba a cikk olvasását. Segíthet, és nagyon sok!
Bár ezt a témát nem mondhatnánk ... szépnek és kellemesnek, valóságos, mint maga az élet, sajnálom, hogy elmondtam. Birtokolni székrekedés terhesség alatt, Sokkal gyakoribb, mint gondolnánk, és ezért szeretnék ebben a cikkben tippeket adni a székrekedés leküzdésére azokban a hónapokban. Szeretném elmagyarázni, hogyan lehet harcolni a helyes étrenddel, és a gyakorlatba átültetni az alábbi tippeket. Essünk neki!
1. Vizet inni (időtől fogva), meleg húslevesek és zöld gyümölcslevek. A nap megkezdésének jó módja az, ha megiszik egy pohár meleg citrom vizet. Segít a belek aktiválásában, és C-vitamint is biztosít Önnek. Ez egy teljes erejű belső zuhany!
két. lépj tovább. Séta a helyszínekre. Ha már betegszabadságon van, használja ki az alkalmat, hogy tegyen egy reggeli sétát a napon. Ne feledje, mennyire fontos az értékes D-vitamin szintetizálása. Jóga, pilates, tánc ... keressen egy olyan tevékenységet, amely kényelmesen érzi magát, de mindenekelőtt: mozogjon. Gondolj arra, hogy ez a mozdulat "masszázst" fog adni a belednek, és ez segít az evakuálásban.
3. Egyél sok rostot. És mit jelent ez? Töltse fel hűtőszekrényét zöldségekkel, zöldségekkel és gyümölcsökkel. Javaslom, hogy hagyja a nyers zöldségeket délre, és hagyja éjszakára a krémeket, párolt zöldségeket, sütőt vagy bármit. Természetesen éjszaka az az ideális, hogy főznek. A vacsoráknak könnyűeknek kell lenniük, és este fél 9 előtt kell lenniük.