6 alacsony kalóriatartalmú első fogás Dr

Alacsony kalóriatartalmú első ételek

evőkanál olívaolaj

Hozok neked egy kis választékot az alacsony kalóriatartalmú és egyszerűen elkészíthető első fogásokból.

Csak keverje össze a hozzávalókat és egye! Ha nincs időd, tipp: konzerv alapanyagokat kell vásárolni, amelyek előkészítést igényelnek: konzerv gomba, hüvelyesek, spárga,

SALÁTA GOMBÁVAL

  • Vegyes saláta levelek (endívia, sült saláta kitûnõ, saláta ...)
  • Gomba
  • Sárgarépa
  • Retek sarjadnak
  • 1 evőkanál olívaolaj (10g = 100 kcal) és só

KANONYOK paradicsommal és friss sajttal

  • 1 érett paradicsom
  • 1 kis csokor báránysaláta
  • ½ darált fokhagyma
  • 40gr friss sajt 0%
  • 1 evőkanál olívaolaj (10g = 100 kcal) és só

SPARGÁZ MÁZSAL

  • Fehér vagy zöld spárga
  • 30gr füstölt lazac
  • Jégsaláta
  • 1 evőkanál majonéz vagy könnyű majonéz
  • 1 evőkanál olívaolaj (10g = 100 kcal) és só