Avokádó tulajdonságok, tápértékek és kalóriák La Crónica Del Pajarito
Tudja meg a trendi gyümölcs minden titkát
A Avokádó Kalciumban és káliumban gazdag gyümölcs, amely nagyon hasznos a haj, a szem és az agy egészségére. Tudjunk meg többet.
Avokádó leírása
A szó ahuacatl, ahonnan az avokádó származik, származik Nahuatl azték nyelv az aztékok beszélik. Közép- és Dél-Amerika eredeti népei Kolumbusz Kristóf érkezése előtt termesztették ezt a gyümölcsöt, és olyan nevet választottak, amely felidézte annak morfológiáját. Más néven körte aligátor, az avokádót a hódítók „bőségesnek, a vajhoz hasonló pépű és kiváló ízű gyümölcsnek” nevezték.
Az avokádót érett állapotban kell megvásárolni. Hogyan lehet ellenőrizni? Nézz és érezz: a gyümölcsnek puhának kell lennie, az ujjak enyhe nyomásával. Ha az avokádó még nem érett, az érlelés felgyorsítása érdekében zárja be papírzacskóba, és tartsa szobahőmérséklet 3-5 napig. Ha érett, akkor a hűtőszekrény legfeljebb 5-6 nap. Az avokádó tartalmaz még egy olaj széles körben használják a természetes kozmetikumokban.
Az avokádó tulajdonságai és előnyei
Kiváló forrása a kalcium és kálium, amellett, hogy jelentős mennyiségű rost és egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek hasznosak a cukorbetegség elleni küzdelemben és a szív védelmében.
Az avokádó nagyon gyorsan egyensúlyba hozza a szintet "rossz" koleszterin (LDL-koleszterin) a vérben, köszönhetően a növényi zsíroknak, amelyek csökkentik a vér koleszterin tartózkodási idejét: előnyös az egész rendszer számára szív- és érrendszeri, különösen, ha a vérnyomás kiegyensúlyozásáról van szó. kimeríthetetlen forrása vitaminok: A, B1 (anti-neuritikus), B2 (a növekedés és a jólét érdekében), valamint D, E, K, H, PP. Fogyasztása különösen a gyermekek és azok számára, akik vegetáriánus étrendet követnek; aromás és emésztési tulajdonságokkal rendelkezik, és segíti a harcot vérhas, hogy kiváló összehúzó.