6 bodza egészségügyi előnye a boldog életnek - LuckyVitamin Blog
A bodza egy erőteljes gyógynövény, amely gazdag antioxidánsokban, és sokféle módon segíthet egészséges maradni. A bodzát kiegészítők, szirupok, pasztillák vagy finom teák formájában veheti be. Miután mindent megtud a bodza előnyeiről (amelyek különösen hasznosak a téli hónapokban), azonnal hozzá kell adnia az egészségügyi rutinjához.
Küzdelem hideg és influenza ellen
A fekete bodza gazdag antocianinforrás, az antioxidánsok osztálya, amely általában megtalálható az olyan ételekben, mint az áfonya, étcsokoládé és a vörösbor. Az immunrendszer modulációjának képességével az antocianinok beindítják fehérvérsejtjeinket, hogy túlzott stimuláció nélkül támadást idézzenek elő a baktériumok és kórokozók ellen [1].
A fekete bodza rombuszok bevétele kimutatta, hogy megakadályozza az influenza vírus egyes törzseinek replikációját, miközben fáj a hideg és az influenza tüneteinek időtartamának és mértékének csökkenése, beleértve a testet, a magas hőmérsékletet és a torokfájást [2].
Erősíti az immunrendszert.
A megfázás és az influenza vírusok elleni támadás legyőzése mellett a fekete bodza polifenolok (az antioxidánsok egy másik osztálya) hozzájárulhatnak a szervezet komplement rendszerének fokozásához, amely a természetes immunrendszer egyik alcsoportja, amely felelős az antitestek és a fagocita sejtek kezeléséért [3]. Az antitestek az "immun memória" forrásaként működnek, amelyet testünk az azonos típusú kórokozó későbbi inváziói céljából tárol. Mely módon tudjuk "becsípni" a kórokozót a "járványba", mielőtt az átterjedne a test más területeire. Az immunrendszer memóriájának javításával könnyen fel tudjuk szívni a fertőzéseket, mielőtt azok másodlagos tünetekhez vezetnének, például lázhoz, fájdalomhoz és torokfájáshoz.
Támogatja a szív egészségét
Ugyanazok az antioxidánsok, amelyek segítik az immunrendszer modulációját, szerepet játszhatnak a szív- és érrendszer egészségében is. A szabad gyökök sejtjeinkre, köztük az erekre gyakorolt romboló hatása ellen a fekete bodza antioxidánsok széles osztályai segítenek egyensúlyba hozni a szervezet oxidációs szintjét. Csakúgy, mint egy barnát látni a tömb körül, miután felvágta, hasonló srác oxidáció a testben fordul elő. Ez a "belső barnulás" gyulladáshoz vezethet a vénákban és az artériákban. Ezenkívül a bodza kivonat kimutatta, hogy egyensúlyban tartja a koleszterinszintet [4].
Javítja az emésztést.
A dezaminotirozin néven ismert metabolitok a fekete bodza bioflavonoidok bakteriális fermentációjával keletkeznek a GI zónában fogyasztás után. Kimutatták, hogy javítják az immunképességet, miközben fenntartják az optimális egyensúlyt a hasznos baktériumok és kórokozók között. [5].