6 dolog történik a testeddel, ha minden nap lenmagot fogyasztasz
A lenmagok nagy mennyiségben tartalmaznak élelmi rostot, ezek az Omega 3 zsírsavak legismertebb növényi forrásai és a leggyengébb gyenge ösztrogének, így szuperélelmiszerek.
A len emellett csökkentheti az ösztrogént a zsírsejtekben, korlátozhatja az ösztrogén stimuláló hatását, meghosszabbíthatja a menstruációt és növelheti az ösztrogén transzporterek számát. A lignánoknak nevezett fitokémiai anyagok erős rákellenesek.
Rostmennyisége magasabb, mint bármely más gabonafélének, ezért a len fogyókúrában, a koleszterinszint csökkentésében és a székrekedés megelőzésében nagyon ajánlott étrendben.
A lenben lévő Omega 3 meghaladja a halak, zöldségek vagy gabonafélékét. És a lignánok az emlőrák és a vastagbélrák megelőzésében járnak el, és ezek minden ember számára elérhetők, egyszerűen őrölt lenmagot adnak étrendjükhöz.
A len/lenmag előnyei:
1. Növényi rostokban való gazdagságának köszönhetően a lenmag kiváló gabonaféleség, amelyet fogyókúrás étrendekbe is be lehet vonni. Nemcsak a székrekedés segédeszközeként működik, hanem segít a túlsúly csökkentésében és az étvágy szabályozásában is a teljesség érzése miatt.