6 egészséges és finom ital frissítésre; n nyáron
Frissítve 2020. október 14, 12:30.
A víz a legjobb szövetséges, hogy nyáron hidratálja magát, de ha más frissítő és könnyű italokat szeretne kipróbálni, íme egészséges receptek gyümölcsökkel vagy zöldségekkel, amelyek meglepnek.
A jó hidratálás elengedhetetlen a vas egészsége. Nyáron van a meleg és a nap, amikor arra kell vigyáznunk, hogy megfelelően hidratáltak legyünk.
Kétségtelen, hogy a legjobb megoldás mindig a víz lesz. Viselet újrahasználható üveg a táskájában vagy a hátizsákjában Ez egy jó szokás, amely garantálja, hogy mindig rendelkezésre áll a víz. Még ha dolgozunk vagy tanulunk is, az üveg mellettünk segít emlékeztetni magunkat az ivásra.
De jön a nyár, és a szomjúság mellett néha kedvünk támad más hűs italokkal nyugtassa meg a meleget. Bár a forró italok segíthetnek a hőmérséklet szabályozásában, és nagyon alkalmasak az emésztés javítására, kultúránkban sokkal gyakoribb a hideg italok választása.
4 frissítő turmix, amely sok vitamint tartalmaz
Nagyon fontos, hogy ne felejtsük el, hogy az alkoholos italok, még ha hidegek is, és pillanatnyi frissességet kölcsönöznek nekünk, végül több hőt termelnek, és kiszárítanak is minket. És kiderül az alkohol gátolja az antidiuretikus hormon természetes termelését. Ez a hormon felelős a testnedvek szabályozásáért, és ha nem termeljük, akkor a vesénk nem szív fel elég vizet és kiszáradunk.
Az sem jó ötlet, ha cukros üdítőket választunk, mert a vérben a felesleges cukor kiszáradáshoz is vezethet.
Ez nem azt jelenti, hogy csak a víz van opcióként, hanem hogy lehet keresztezze a vizet más finom és egészséges italokkal.
Javítsa a hidratáltságot ezzel a 6 étellel
1. Víz, citruslé vagy infúzió gyümölcskockákkal
A gyümölcslé kockák csodálatos módja a víz frissítésének és ízesítésének ugyanabban az időben. Bár a lé fogyasztása jó ötlet lehet, különösen, ha nagyon aktív emberek vagyunk és extra energiára van szükségünk, a lé kockákkal más italokat is hűthetünk. Így extra ízt és frissességet adunk nekik!
Ezek közül néhány sok lehetőség:
- Citrom- vagy lime-lé, citrusfélék és nagyon frissítő, C-vitaminnal töltött.
- A menta vagy a fodormenta infúziója.
- Csillagánizs infúziója, emésztő és finom a hideg teáihoz.
- Görögdinnye turmix, friss és édes.
- Ananász turmix, amely trópusi érzetet kölcsönöz nekünk.