6 egészséges étel a Harper túlevésének elkerülése érdekében; s Bazaar

(Fotó: Brenda Godinez)

étel

Minden felesleges rossz, még az egészségesnek tekintett ételek is. Megosztunk egy listát hat ételről, amelyekkel körültekintően kell eljárni, ha egészséges étrendet szeretne fogyasztani.

1. Agave édesem

Ismert, hogy alacsony a cukorszintje, de magas a fruktózszintje is. Ez utóbbi megzavarhatja az inzulin metabolizmusának és retenciójának különféle alapvető folyamatait. Ha inkább feladja, helyettesítheti a nyers mézet.

2. Levek és turmixok

Népszerűvé vált az a meggyőződés, hogy nagyon egészséges a zöld leveket inni, de az igazság az, hogy korántsem járnak egészségünkkel ugyanúgy, mint amikor gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasztunk cseppfolyósítás nélkül. Teljes gyümölcsök és zöldségek elfogyasztásával gyorsabban érezzük magunkat elégedettnek, és felhasználjuk az összes tápanyagot és rostot is, amit kínálnak nekünk.