Hogyan lehet fogyni a szülés után A digitális lezárás
Dr. Loreto Barrios, pszichológus, súlycsökkentő edző és ügyvezető, jogi szakértő, hipnológus, grafológus és grafológus szakember elmagyarázza ebben a cikkben, hogyan harcolhatunk ezen hosszú hónapok óta tartó fogvatartás során felszedett többletkilók ellen, és részletesen bemutatja a munkáját. a siker eléréséhez szükséges coaching.
Az első dolog megkülönböztetni a súlygyarapodás két lehetséges okát. Az első esetben a mozgásszegény életmód miatt csak két-három kilót híztunk és ugyanazokat az étkezési szokásokat tartottuk fenn, amelyekkel az előző életbe való visszatérés és néhány hét vagy hónapos próbálkozás a túlzások elkerülésére visszatérne a túlzott odaadás nélkül.
Más kérdés, hogy már korábban is voltak rossz szokásaink, amelyek a bezárással nyilvánvalóvá váltak, és veszélyeztetettebb helyzetbe hagytak bennünket. Ez egy másik kérdés, már nem két vagy három kilóról beszélünk; Két vagy három hónapról már nem beszélünk. Beszélhetünk arról, amit az Egészségügyi Világszervezet 1997-ben globális járványnak, elhízásnak nyilvánított.
Valószínűleg nem kell elmagyaráznunk a testtömeg-indexet (bmi) és más, széles körben elterjedt technikai kérdéseket, hogy megtudjuk, kövérek vagyunk-e vagy sem. Akár tetszik, akár nem, tudjuk. A másik dolog az, hogy fel akarjuk ismerni. Ezekben az esetekben egy olyan hirtelen növekedés, mint amilyet a bezárás elhagyhatott bennünket, bizonyítékként szolgál arra, amit tesz.
Amennyire személyes és szakmai tapasztalataim tanítanak (körülbelül három évvel ezelőtt harminc kilót fogytam), a rossz szokások nem csak a gyorsételekre és a mozgásszegény életmódra vonatkoznak, az idővel fenntartható megoldás megközelítésének három pilléren kell alapulnia. alapvető: Egészséges étel, testmozgás Y agyi munka.
Mindannyian ismerjük az elméleti részt, de valamilyen oknál fogva a legtöbben, akiknek rengeteg fogyni való súlyunk van, végül feladják, és ez volt az a nagy felfedezésem, hogy szellemi és fizikai munkát is kell végeznetek. Minden nap időm egy részét azzal töltöttem, hogy elmerültem a súlycsökkentési folyamatommal kapcsolatos anyagokban, legyen szó motivációról, sikertörténetekről, vizualizációról. Nagyon koncentrált voltam és részt vettem abban, amit csináltam, a koncentráció lehetővé tette, hogy a célomnak megfelelőbb döntéseket hozzak, ahelyett, hogy elragadnának a régi szokások, amelyek valóban nagy tehetetlenséggel bírnak.