6 egészséges harapnivaló a munkahelyen Egészséges receptek
6 egészséges snack a munkahelyen
A jelenlegi életritmus mellett a kinti étkezés a leggyakoribb. A "tupper" étel és a szendvicsek a két leggyakoribb lehetőség, amelyről gondoskodnunk kell ha jól akarunk táplálkozni és egészségesnek érezzük magunkat.
Van egy délelőtti snack, snackként, vagy étkezéssé alakíthatja a nap fő a gyakorlati ötlet, tökéletes a munkához. Az igazi ínyenc szendvicsek elkészítése kevés időt és időt igényel, olyan összetevőket választ, amelyek energiát és nem túl sok zsírt adnak, a szendvicseknek tökéletes helyük van a kiegyensúlyozott étrendben.
A legjobb receptek a szendvics elkészítéséhez az irodában
Ne éljen vissza olajokkal, vajokkal vagy majonézzel. Nincs szükségük arra, hogy gazdag, lédús, energiával és tápanyagokkal teli szendvicsük legyen a délután átvészeléséhez. Készítse el úgy, hogy a szénhidrát ne hiányozzon, a legjobban szeretett kenyér, fehérjék formájában valamilyen típusú hús, hal vagy tojás, és egy vagy több növényi összetevők amelyek rostot és fitotápanyagokat biztosítanak Önnek.
1. Endívia és lazac szendvics
Öröm, amely csodálatosan megcsinálja az ebédszünetben. Nagyon jól sikerült egy állandó kenyérben, például rozskenyér. Csak hozzá kell adnia néhány endíviát és néhány szelet füstölt lazacot. Díszítsük egy kevés borssal és kaporral. Ha te is akarod megkenheted a kenyeret néhány evőkanál sovány joghurttal vagy valamilyen puha, krémes sajttal.
2. Pulyka mell és kemény tojás szendvics
Szuper egészséges és kiváló fehérjeszintű. Remekül passzol bagett kenyérhez, és megteheti néhány szelet pulykamellel, lehetőleg párolva, hogy szaftosabb legyen, és kemény tojásszeletekkel. Kihasználni adjunk hozzá néhány gyengéd salátalevelet tölgyfalevél vagy trocadero típusú.