6 egyszerű spenót saláta recept

A spenót saláta nyáron tökéletes.

Ez egy egyszerű, nagyon friss és egészséges étel, amelyet néhány perc alatt elkészíthet, és amely tökéletesen alkalmas főétel kísérésére vagy egy egészséges vacsora esténként történő elfogyasztására.

A recept elkészítéséhez fontos, hogy friss spenótot használjon, ezek lehetnek olyanok, amelyeket zsákokban árulnak és fogyasztásra készek, vagy közvetlenül gyümölcsárusoktól vásárolnak. Ha ez a második eset, használat előtt alaposan meg kell mosnia őket.

Spenót saláta recept

Kulcsszó egészséges recept

Elkészítési idő 5 perc

Teljes idő 5 perc

Kalória 200 kcal

Hozzávalók

• 250 gramm friss spenót
• 2 evőkanál dió, fenyőmag vagy mandula darabokban
• 2 evőkanál olívaolaj
• 2 evőkanál balzsamecet (ha nincs, akkor fehér vagy bor is működik)
• 1/2 citrom
• Só ízlés szerint
• Bors

Lépésről-lépésre kidolgozás

A spenót saláta elkészítésének egyéb módjai

Itt vannak az összetevők kombinációi, hogy ne mindig elkészítsük a hagyományos receptet, hanem mindig az alap salátából indulunk ki, amelyet éppen készítettünk.

• Saláta spenóttal és sajttal

Kedvencem, kecskesajttal. Fenntartja a recept könnyed és friss szellemét.

100 gramm kecskesajtot apróra vágunk, és hozzáadjuk az alap salátához. Minél keményebb a sajt, annál jobban fog kinézni a saláta. Ha nem jut kecskesajthoz, használhat fehér tehénsajtot is, de az eredmény nem annyira nyerő.

---