6 fogyókúrás tipp, amelyek nem tartalmaznak diétát vagy testmozgást
Fogyni egészséggel nincsenek csodák. Javasoljuk, hogy fogadjon el kiegyensúlyozott étrendet, egészséges és tápláló ételekkel, valamint fizikai gyakorlatokkal. Így a test energiát kap, kalóriákat és extra zsírt éget el. De vannak olyan fogyási tippek, amelyek túlmutatnak ezen a két tényezőn.
Ami nem hiányzik, az a fogyásról szóló tanulmányok, és ők hívják fel a figyelmet a fogyásra. A javasolt attitűdök a legváltozatosabbak, az ismert jó éjszakai alvástól kezdve az étkezés fizetésének helyes megválasztásáig (igen, erre van egy tanulmánya!).
Hogy ösztönözzön benneteket arra, hogy formába lendüljenek, különválasztottunk néhány olyan tippet, amely már megjelent a nemzetközi újságokban és a környéken, valamint az őket támogató tanulmányokat. Nézze meg a részleteket:
Testsúlycsökkentő tippek # 1: fizesse étkezését készpénzzel
A hitel- és betéti kártyák igazi áttörést jelentettek a modern élet számára. Nincs szükség érmék számlálására a változáshoz, vagy több számlával kell rendelkeznie a pénztárcájában. Halál éhen halva és távol otthonától? Csak töltse le a kártyát, és válassza a terhelést vagy a jóváírást.
Eközben az egyesült államokbeli New York-i Cornell Egyetem akadémikusai által végzett vizsgálat már jelezte, hogy aki ezt a fizetési eszközt használja, több hülyeséget eszik és többet költ.
Szerintük a legjobb megoldás a pénz felhasználása. A kutatók szerint az ilyen étkezésért fizetők 23% -kal csökkenthetik az úgynevezett ócska ételekre és édességekre fordított havi kiadásaikat.
Az a tanács, hogy hétvégén vásárláshoz használja a kártyákat. A hét folyamán az ötlet a valódi pénz felhasználása.
2. fogyási tippek: kapcsolja ki a hangot
A The Sun brit napilap legfrissebb beszámolója jobban kiemeli a fogyás tippjeit. A bejegyzés érdekes figyelmeztetést készít, szintén tanulmányok alapján.
Az ötlet az, hogy figyeljen a gyakran látogatott éttermek környezeti zenéjére. A szöveg szerint a legizgalmasabb dalok gyorsabban eszik az embert, és végül több ételt kér.
Idéznek egy tanulmányt, amely azt mondja, hogy amikor a háttérben zenével eszik, akkor további 10 percet tölt el enni és több kalóriát fogyasztani ahhoz képest, aki csendesen ételt fogyaszt. Ezzel körülbelül 450 kalóriát fogyasztanak többet.
Eközben a kutatások szerint egy nyugodtabb dalt örömmel fogadunk, mert ez segít az embernek abban, hogy több időt töltsön nyugodtabb evéssel és rágással, ami segít megérteni, mikor van igazán elégedett.
Ugyanezt az elképzelést sok orvos és táplálkozási szakember védi, akik szerint televíziózás közben nem szabad ennivalót készíteni. A készülék figyelemelterelő lesz, és odafigyelés nélkül nagy az esély arra, hogy többet eszünk, sőt hízzunk is.