6 friss saláta tipp a vonalban tartáshoz
Ma valószínű, hogy ha hallja a diéta szót, nem tudja pontosan, melyikükre vonatkozik, több száz. De valószínűleg van olyan étkezés, amelyben a legtöbben egyetértenek, amikor a vonal megtartására gondolnak saláták.
Egy tányér salátát, paradicsomot és hagymát olajjal, sóval és ecettel öltözve mondhatnánk, hogy ez a szokásos saláta, és miért ne, valami szomorú is. Bár általában azért használják, mert alacsony kalóriatartalmú étkezésről van szó, gondolnunk kell arra, hogy étvágygerjesztőnek, színesnek és valamivel teljesebbnek kell lennie.
Ezért nem szabad elfelejteni néhány tippet, hogy a saláta felkelti a figyelmünket, változatos és tápláló:
- Használjon zöld leveleket alapként: Saláta, spenót, mángold, kelkáposzta, endívia, vízitorma, sült saláta kitûnõ, báránysaláta ... sokféle zöld levél áll rendelkezésére, hogy köré készíthesse a salátát. Nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, és kiváló ásványi anyagok és vitaminok. Telítettek és gazdagok vízben, így egyszerre táplálják és hidratálják.
- Kiegyensúlyozzák az ízeket: Fontos megtalálni a megfelelő kombinációt a tányéron. Ha olyan ételeket tartalmaz, amelyek megfelelő egyensúlyt biztosítanak a sav, a sós, az édes és a csípős között, akkor az étel sokkal kellemesebb lesz.
- Kombinálja az érzékkel: Ne engedjen annak a gondolatnak, hogy minél többet tartalmaz a saláta, annál jobb lesz. Ha 5 vagy 6 összetevőt használ minden alkalomra, akkor a kombinációk nagyobb valószínűséggel különböznek egymástól, ezért nem fog unatkozni könnyen.