Burpees halála a legszélsőségesebb rutin a fogyáshoz GQ Mexikó és Latin-Amerika

Ez a rutin kalóriaégető géppé változtatja, de teljesen megsemmisít.

Burpees lehet a legrosszabb ellenséged vagy a legnagyobb szövetségesed.

Ami a fogyást illeti, az utolsó dolog, amire vágyik, hogy az edzőteremben éljen végtelen rutinokkal, amelyek nem hagynak időt arra, hogy bármi mást tegyen, az a jó, hogy vannak olyan alternatívák, amelyek több kalóriát égetnek el kevesebb idő alatt, a "rossz" az, hogy fizikailag megsemmisülhet.

Az oktatók folyamatosan terveznek rutinokat (más néven kínzási eszközöket) ennek az izomnak vagy a másiknak a megjelölésére, a problémás területek tonizálására, Thor karjainak megszerzésére, az állóképesség növelésére, az erő növelésére vagy bármi másra, ami a célja. Ennek során új gyakorlatokat hoztak létre, amelyek másokat elavulttá tesznek azáltal, hogy kevésbé hatékonyak.

Az egyik ilyen gyakorlat a burpees (az emberiség legrosszabb ellensége), és létezik egy "halálos" rutin, amely hatékonyabb, mint sok más, az edzőteremben végzett gyakorlat, a probléma az, hogy olyan intenzív, hogy nem sokaknak sikerül befejezniük anélkül, hogy elveszítenék a lélegzetüket (vagy sírás nélkül). ).

Ebben az esetben azt a kérdést kell feltenned magadnak, hogy mennyit hajlandó szenvedni a fitnesz céljaid elérése és a téged zavaró kilók leadása érdekében? Csinálna egy olyan rutint, amelynek a neve a halál?

Burpees halála (Ez a burpeek halálát jelenti, ezért próbáld ki saját felelősségedre) ez egy gyors és egyszerű rutin, csak időzítőre van szükség a követéshez, és egyetlen mozdulatból, a burpeekből áll, 20 percig, megállás nélkül.

---