6 gyümölcslé a szorongás kezelésére - Jobb az egészséggel
Tudta, hogy nagyon alkalmas gyümölcslevek vannak a szorongás kezelésére? A többféle feladattal és felelősséggel terhelt jelenlegi életmód az egyik fő oka annak, hogy az emberek gyakran átélik az ilyen típusú állapotokat.
Amikor ez a pszichológiai állapot elrendeződik az elménkben, minden elkezd változni. A kis problémák nagyobbak, a gondolatok negatívakká válnak, és ami még rosszabb, az egészségünk szenved.
Kiemelt fontosságú, hogy megtanuljuk kezelni a mérsékelt szorongást, hogy ez az állapot ne váljon krónikussá. Szakértői segítség igénylése, életmódunk megváltoztatása és étrendünk javítása kulcsfontosságú ennek eléréséhez.
Hasonlóképpen, van egy tény, amelyet nem hagyhatunk figyelmen kívül. A londoni King's College-ban végzett tanulmány szerint a szorongásos állapotok kialakulásának 70% -a környezeti okokból következik, a többi genetikai tényezőktől függ.
Továbbá az is ismert, hogy a nők nagyobb valószínűséggel szenvednek szorongástól, mint a férfiak.
Lé a szorongás visszaszorítására
Vajon ezek a természetes lehetőségek valóban kezelhetik-e szorongásunkat? Nos, korábban meg kell vizsgálni egy sor szempontot.
Ezek a javaslatok nem szüntetik meg ezt a problémát, a kezelésük az, hogy a tüneteket úgy kezeljük, hogy megfelelő tápanyagokkal látjuk el az agyunk kémiáját és ezáltal megkönnyítjük a megfelelő jólétet.
Valójában az olyan tanulmányok, mint amelyeket a skót Aberdeem Egyetemen végeztek, ezt jelzik az emberek, akik szenvednek a hangulati rendellenességek gyakran rossz minőségű étrendet követnek, alacsony gyümölcs- és zöldségfélék, de magas zsír- és cukortartalom.
A változás és a természetes gyümölcslevek bevezetése módja ennek a testünkre gyakorolt negatív hatásának enyhítésére. Megfelelő vitaminokat és ásványi anyagokat kell adnia az agynak, hogy neurotranszmittereket, például szerotonint termelhessen.
Is szintén élvezheti a magnéziumot vagy a triptofánt a nyugalom és a pihenés elősegítésére ...
A gyümölcsök és zöldségek kiváló lehetőség közérzetünk közvetítésére. A szorongás visszaszorítására szolgáló gyümölcslevek kétségtelenül jó ajánlások mindennap.
1. Papaya és almalé
Ez a finom gyümölcslé ideális a szorongás visszaszorítására azokban a pillanatokban, amikor éhesek vagyunk és túlzottan szeretnénk enni. Pihentető tulajdonságai a jóllakottság, a jólét érzését keltik bennünk, emellett elősegítik az emésztést.
Valójában az olyan tanulmányok, mint amelyeket a Mekellei Egyetemen végeztek és egy etnofarmakológiai folyóiratban publikáltak, azt mutatják, hogy a papaya cellulóz kivonata valóban nyugtató hatású.
Hozzávalók
- 1 darab papaya darabokra vágva.
- 1 piros alma mag nélkül.
Hogyan készítsük el?
Tegye a gyümölcsöket turmixgépbe, és adjon hozzá egy kevés vizet a keverés megkönnyítése érdekében. Ezt a levet 2 vagy 3 órával elalvás előtt kell fogyasztani, és fél órával minden étkezés előtt is el lehet fogyasztani.