6 kulcs a zsírégetéshez és a fogyáshoz - Ciudad del Deporte - Viña del Mar Chile

kulcs

Az ünnepi időszak után, amely ebben az évben a SARS-CoV-2 kitörése miatt más volt, itt az ideje néhány hét után folytatni a rutint, amelyben szokásaink valószínűleg megváltoztak mind a fizikai aktivitás, mind az étkezés szempontjából. És ellentétben azzal, amit gondolhat, különösen, ha figyelembe vesszük az év végén elkövetett túlkapásainkat, a szeptember a hónap, amelyet a többség választott valamilyen rendezésre.

"Szeptember az a hónap, amikor a spanyolok több étrendet kezdenek, de csak 5% -uk sikeres. A spanyolok a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás miatt átlagosan két és négy kiló között híznak az ünnepek alatt. Ezen túlmenően ez egy kör, amelyből nagyon nehéz kijönni szakmai segítség nélkül, és amely 10 év alatt 10 vagy 12 kilogrammot hozhat fel velünk, az ezzel járó egészségügyi problémákkal ".

Az előadó Dr. López-Nava, a HM Sanchinarro Egyetemi Kórház (Madrid) és a barcelonai HM Delfos Kórház bariatrikus endoszkópiás egységeinek igazgatója, aki a túlsúly problémájának átfogó, három szempontot átfogó nézőpontjának támogatását szorgalmazza. pillér alapjai: táplálkozás, testmozgás és pszichológia.

6 kulcs a fogyáshoz

Ebben az értelemben figyelembe kell venni a fentiekkel kapcsolatos bizonyos szempontokat:

A betartás lehet a legfontosabb és legfontosabb tényező, amelyet figyelembe kell venni a testmozgás és az étrend terén. Vagyis az a képesség, hogy idővel megtartsuk szokásunkat, és megfeleljünk a tervezett programnak vagy tervezésnek. És ez nem kizárólag mennyiségi kérdés: összefoglalhatnánk a betartást a terv teljesítésének vágyában, nyugodtan megtehetnénk és nem tekintenénk kötelezettségnek. Innentől kezdve minden könnyebb.