6 kulcs az elhízás ellen - Tudomány és egészség Diario La Prensa
A túlsúlyos és elhízott betegek több mint 90% -ában hiányzik az érzelmi intelligencia a szorongás, a stressz, a gyötrelem és a félelmek kezelésére, amelyek gyakran táplálékba kerülnek - mondja egy táplálkozási szakember.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslései szerint a világon 1,9 milliárd felnőtt túlsúlyos vagy elhízott, 41 millió pedig öt évnél fiatalabb gyermek. Argentínában minden 10 felnőttből kettőt érint, és prevalenciája növekszik. Ezenkívül a régióban a második ország a legmagasabb a gyermekkori elhízás arányával, az FAO/WHO adatai szerint az öt év alatti gyermekek 9,9% -a érintett.
Ez a nem fertőző betegség olyan szövődményekkel jár, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a hiperkoleszterinémia, a hipertrigliceridémia, a csontrendszer betegségei vagy a szív és az agyi érrendszeri problémák, például balesetek vagy szívrohamok. Kimutatták azt is, hogy a tartósan elhízott embereknél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki különböző típusú rákok.
"Általánosságban elmondható, hogy az étrendet és a testmozgást az elhízás meghatározó tényezőinek tekintik, vagy úgy gondolják, hogy hatással van az egyetlen környezetre, anélkül, hogy a különböző érintett szereplőket transzverzálisan bevonnák. Ellenkezőleg, úgy gondolom, hogy átfogóan és multidiszciplináris, mind az állami, mind a magánszektorból ", - mondta Dr. Andrea Miranda, táplálkozási orvos, az Argentin Esztétikai és Integrált Táplálkozási Társaság (SAENI) orvosigazgatója.
Ebben az értelemben úgy véli, hogy a túlsúlyos és elhízott betegek több mint 90% -ában hiányzik az érzelmi intelligencia a szorongás, a stressz, a gyötrelem és a félelmek ellenőrzésére, amelyeket hajlamosak táplálékba terelni.
"Ez a kérdés elengedhetetlen a hosszú távon fenntartható új viselkedés kialakításához és a kezelés sikere érdekében", jegyezte meg.
A szakember szerint az egészséges táplálkozási szokások fenntartásához szükséges szemléletváltás elérése érdekében figyelembe kell venni néhány kérdést:
1) Ne kövesse a korlátozó vagy „csoda” diétákat: Az ilyen étrendek nem kiegyensúlyozottak, változatosak és nem igazodnak az egyes emberek ízléséhez, fizikai aktivitásához vagy a kapcsolódó patológiákhoz. Szabványosak, korlátoznak egy vagy több élelmiszercsoportot; semmiképpen sem tanítják az egészséges szokásokat. Emiatt az idő múlásával nehéz fenntartani őket, és visszapattanó hatást váltanak ki. A táplálkozási terv viszont figyelembe veszi a beteg fent említett sajátosságait. Ily módon a megszerzett új szokások fenntartják a beteg érzelmi, mentális és fizikai egészségét. Ahhoz, hogy a fogyás egészséges legyen, hetente 500 gramm és egy kilogramm között kell fogyni - hangsúlyozza Miranda.