6 lépés a fogyáshoz és az egészségesebb élethez - korlátok nélküli wellness
Folyamatosan halljuk ... Fogyjon le egészsége érdekében.
Kevesen tudják azonban, mennyire kritikus ez a fizikai jólét és végső soron a várható élettartam szempontjából.
2003 januárjában a Journal of the American Medical Association egy tudományos tanulmányt mutatott be, amely szerint az elhízás csökkenti a várható élettartamot, különösen a fiatal felnőttek körében.
A tanulmány kimutatta, hogy egy elhízott, 20 éves (5'10 ") 178 cm-es és 130 kg-os (288 font) elhízott fehér hím becslések szerint 13 évet vesztett életéből az elhízás következtében.
Most jó kutatás, hogy az elhízáshoz vezető nyugati étrend valóban ösztönözheti a rákos sejtek növekedését. Soha nem késő javítani egészségét egészséges táplálkozás és egészségesebb életmód révén.
6 egyszerű lépést hozok nektek, amelyek azonnali javulást hozhatnak egészségünkön és vitalitásunkon.
Exkluzív wellness programunkban ezeket és még sok más stratégiát tanítunk meg, hogy meg legyen a kívánt wellness. Nyissa meg ezt a linket: https://www.mydoctorwellness.com/encuesta-nutricional/ INGYENES kezdeti táplálkozási értékeléshez, és segít a jólétében well
1. Ellenőrizze, hogy túlsúlyos-e vagy elhízott-e.
A BMI megtalálásához el kell osztania a súlyát (kilóban mérve) a magassága (méterben mérve) négyzetével. Ha az eredmény meghaladja a 25-öt, akkor egészsége javulhat a súlycsökkenéssel.
2. Illessze étrendjét testének követelményeihez.
Ha több kalóriát eszik és iszik, mint amennyire a testének szüksége van, hízni fog. Tanuld meg ellenőrizni a kalóriákat és az adagok méretét, elkészíteni a legegészségesebb recepteket, és ritkán enni a gyorséttermekben. Tanuljon egészséges ételekkel is nassolni.