6 ok, amiért érdemes ennél több zellert elbúcsúzni az extra kilóktól az El Diario NY-től
Zeller az egyik legnépszerűbb zöldség amit a természet ad nekünk, lágy, könnyű és üdítő. A család része Apiaceae, amelyek között olyan méltó példák vannak, mint a sárgarépa, paszternák, petrezselyem és zeller.
Ban,-ben utóbbi évek külön felhívták a figyelmet a fogyás zeller fogyasztásának előnyei, Ezért lett az tévedhetetlen összetevő különböző trendjeiben táplálkozás és egészség. Míg a népszerű zöldség a maga miatt nagyon alacsony kalóriatartalom, vannak mások gyógyszeres csodák amelyek közvetlenül kapcsolódnak a fogyasztásához. Nem hiába nemrég változatos a táplálkozás, az orvostudomány szakemberei Y egészségügyi edzők, erősen ajánlom páratlan tulajdonságok amely szisztematikus bevitelét kínálja zellerlé böjt.
Az igazság az zeller alapvető összetevője mindennek egészséges és gyógyfogyasztás, népszerű magas rosttartalom hogy előnyökkel jár emésztési, máj- és szív- és érrendszeri egészség. És természetesen kivételes szövetséges serkentik a fogyást és a test tisztítását. Meghívjuk Önt, hogy fedezze fel a 6 ok miért nem hagyhatod abba a zellert gyümölcslevek, turmixok, ételek Y saláták.
1. Nagy tápérték és kevés kalória
Az első dolog, amit tudnia kell, hogy a zeller szerepel a listán 10 zöldség kevesebb kalóriával és minden bizonnyal figyelemre méltó tulajdonság: 100 gramm zeller csak 15 kalóriát biztosít. A legjobb az egészben, hogy ennek előnye, hogy a nagy mértékben hozzájárul a tápanyagokhoz, nagyon gazdag vízben (ezért remek természetes hidratáló), és biztosítja a ásványi gazdagság fontos kalciumban, nátriumban és magnéziumban. Vitaminokat is tartalmaz, például A, C, D, B6, B12 és K, gazdag benne illóolajok és nagyszerű antioxidáns erő.
2. Erőteljes gyulladáscsökkentő
Zeller az egyik legértékesebb zöldség a Kínai hagyományos orvoslás és ez annak a sajátos tartalmának köszönhető, hogy a az apigenin nevű anyag, amely fontos gyógyító szerepet játszik annak köszönhetően gyulladáscsökkentő, vírusellenes, antibakteriális és antioxidáns tulajdonságok. Másrészt vannak hivatkozások innen egy 2016-ban végzett tanulmány, amelyben a az apigenin előnyei és a luteolin nevű flavonoid hasznos kezelésként A rák megelőzése, mindezek a tulajdonságok a küzdelemben rejlő képességéből származnak rákos sejtek. Szintén létezik egy másik tanulmány 2015-től, amely támogatja az előnyeit étrendek gazdag apigeninben, mivel erényük van bizonyosak kifejezésének csökkentésére gyulladásos fehérjék. Ily módon ezek az anyagok képesek csökkentse a gyulladást és helyreállítja az immunrendszer egyensúlyát.