Az avokádó étrendbe való beépítésének előnyei - NortemBio
Az avokádó az utóbbi években divatos gyümölcs lett, és ez nem meglepő. Durva bőre alatt puha és krémes pép bújik meg, amely amellett, hogy finom, segít a koleszterin szabályozásában és vitalitásban az egyéb egészségügyi előnyök mellett. Sokáig hatalmas kalóriatartalmú étel hírnevük volt, de semmi sem állhat távolabb az igazságtól! Az avokádó csodálatos, tápanyagokban gazdag étel.
A NortemBio-nál nagyon elkötelezettek vagyunk az egészség és a jó közérzet mellett, és ezért bemutatunk néhány okot arra, miért érdemes beépíteni az avokádót a napi étrendbe.
Hihetetlenül tápláló
Ezek biztosítják a napi C-vitamin 22% -át, kevés A-vitamint és sokféle ásványi anyagot (kálium, kalcium, magnézium, foszfor, vas, réz és cink).
Több kálium van, mint a banánban
Ki mondta, hogy több kálium van benne, mint a gyümölcs, amely hagyományosan jobban kapcsolódik ehhez a tápanyaghoz? Ötletünk, hogy száz gramm avokádó az ajánlott napi káliumadag 14% -át tartalmazza, míg száz gramm banán 10% -ot tartalmaz.
Egészséges zsírokkal van tele
Az avokádó tömegének 23% -a zsírból áll, ami nagyon furcsa tény, mivel gyümölcs. De ne ijedj meg. Ennek a gyümölcsnek a zsírjai a legegészségesebbek: egyszeresen telítetlenek.
A többi zsíros ételhez hasonlóan mindenekelőtt az E-vitaminnal tűnik ki, amely védi a sejtmembránt és annak magját, ami megakadályozhatja a degeneratív betegségek, például a rák kialakulását.
Ez a zsír viszont hozzájárulhat a növényi élelmiszerek tápanyagainak felszívódásához. Néhány közülük zsírban oldódik, ami azt jelenti, hogy a felszívódáshoz zsírral kell kombinálni őket.
Magas a rosttartalma
A rost nem emészthető növényi anyag, amely hozzájárulhat a fogyáshoz, csökkentheti a vércukorszint-emelkedéseket és csökkentheti számos betegség kockázatát. Ezenkívül megtisztítja emésztőrendszerünket és táplálja a bélben lévő jó baktériumokat, amelyek nagyon fontosak a testünk optimális működéséhez.