6 pirítós kevesebb, mint 250 kalória
Gyakran alábecsüljük az apró ételeket, például a pirítóst, de a megfelelő módon végezve nagyszerű energiaforrást jelenthetnek, és nyomon követhetik az étrendet. 250 kalória alatti pirítóst készíthet teljes kiőrlésű gabona vagy gabonaalapú kenyéralap felhasználásával, és olyan összetevőket adhat hozzá, amelyekről soha nem gondolta, hogy belemehet.
6 legjobbat mutatunk meg ötleteket a pirítósok elkészítéséhez, mindegyik kevesebb, mint 250 kalóriát tartalmaz. Mit vársz, hogy végre élvezhess egy egészséges reggelit?
6 egészséges pirítós ötlet
1. Pirítós "Földanya"
Ez a pirítós örömet okoz mindazoknak, akik napközben valami édeset keresnek, mivel főleg gyümölcsökből áll. Elkészítéséhez kenjünk be egy réteg előzőleg apróra vágott banánt, majd a felszeletelt gyümölcsöket és végül egy csipet apróra vágott diót.
Egy ilyen gyümölcs egy adag C-vitaminnal látja el testét, amely segít helyrehozni és megnövelni az izomszövetet. Másrészt a banánban magas az antioxidáns és a rosttartalom, ami nagyon fontos az étrended szempontjából, és a dió nemcsak kellemes ropogós érzetet ad, hanem rost és omega 3 zsírsavak, amelyek hozzájárulnak a szívbetegségben szenvedés esélyeinek csökkenéséhez.
Ez a pirítós körülbelül 175 kalóriát tartalmaz.
2. Pirítós "A csodálatos"
Az egyik legjobb tostada, amelyet valaha megkóstolhat. Alapját ricotta sajt borítja, magas kalcium- és fehérjetartalommal, ami nagyobb csontegészséget eredményez testünkben. A különleges érintést a lenmag, a méz és a fahéj keverékével érik el.
A lenmagokat úgynevezett "lignánok" alkotják, amelyek javítják az anyagcserét és kiegyensúlyozzák hormonjainkat; míg a fahéj antioxidánsokat és jellegzetes ízt ad .