6 szabály, hogy megbizonyosodhasson arról, hogy a házassági étrend nem minden a legfontosabb - útmutató a menyasszonyoknak
Annak érdekében, hogy az esküvői étrend ne legyen felülmúlva, és csak elősegítse a nagy napra való felkészülést, arra kértük a legjobb táplálkozási szakembereket, hogy osszák meg legjobb étrendi szabályaikat a leendő menyasszonyoknak.
Egyél rendszeresen
Noha ez ellentmondónak tűnhet, az esküvői étrend mérlegelésekor különösen fontos, ha kevesebbet eszünk. „Órák és órák elfogyasztása étkezés nélkül a vércukorszint zuhanását okozhatja, leveheti a hormonjait (ami testzsírhoz való ragaszkodáshoz vezethet), és étkezés közben néhány egészségtelen döntést hozhat; ez falatozáshoz, falatozáshoz vagy egyszerűen rossz dolgok elfogyasztásához vezethet ”- mondja Pedraza. A legjobb ajánlás az, hogy néhány óránként fogyasszon kis ételeket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a vércukorszint stabil marad.
Egyél kiegyensúlyozott ételeket
A legfrissebb esküvői étrend-hóbort követése helyett, amely megköveteli bizonyos ételek vagy ételcsoportok megszüntetését, próbáljon kitartani a kiegyensúlyozott ételek mellett, amelyek egészséges szénhidrát-, fehérje- és zsírkeveréket biztosítanak Önnek. "Mindezeknek a makroelemeknek szerepük van a szervezetben, és mindannyian kritikusak a fogyás során" - mondja Pedraza. A fehérjebevitel különösen fontos odafigyelni - teszi hozzá -, mivel a fehérje az izom építőköve, és az izomra fókuszálunk a hüvelyk (zsír) fogyásakor.
Gyakoroljon gyakran
Míg az étrend a legfontosabb és döntő fontosságú a fogyás terén tett erőfeszítéseid során, a Pedraza hangsúlyozza az aktív megmaradás fontosságát is. "Nem csak feszesebbé és testesebbé teszi testét az esküvői ruha miatt, hanem hajlamosak vagyunk jobb döntéseket hozni arról, hogy mit eszünk, ha rendszeresen sportolunk, így a rendszeres testmozgás motiválja Önt arra, hogy tiszta és kiegyensúlyozottan fogyasszon" - mondja.