6 tejtermék, amelyek jól érzik magukat a gyomrodban

Ahogy öregszünk, nehezebben tudjuk megemészteni a laktózt, a tejtermékek elakadnak a gyomrunkban, és az emésztés megnehezül.

Becslések szerint a lakosság legfeljebb egyharmada laktóz-intoleráns, és sok olyan ember van, aki anélkül, hogy ez lenne, inkább kerüli a tejtermelést, mert nem érzi jól magát. "A tejtermékek nem elengedhetetlenek" - mondja Anabel Serrano de Alimmenta táplálkozási szakember -, de vannak olyanok, amelyek jobban érzik magukat, mint mások "- magyarázza a szakember, aki leírja e hat tejtermék erényeit, amelyek sokkal jobban érzik majd magukat, mint egy pohár tej.

érzik

Joghurt
Ez az emésztőrendszer legjobb szövetségese, mert véd a gyomorégéstől, és megakadályozza és ellenőrzi a fertőzéseket, a hasmenést, a székrekedést és a vastagbélgyulladást. Az általuk tartalmazott baktériumok segítenek a bélflóra pótlásában, ezért célszerű antibiotikum-kúra után bevenni.

Kefir
A joghurthoz hasonlóan, bár folyékonyabb textúrájú, a kefir, amelyet a joghurttól eltérő fermentációs eljárással állítanak elő, valamivel savasabb ízű. Ideális táplálék a gyomor számára, mivel élő mikroorganizmusokat tartalmaz, és a joghurthoz hasonlóan probiotikumnak tekintik, mivel segíti a bélflóra megerősödését, antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik.