6 tényező, amely megakadályozza a fogyást Deusto Salud
Fogyjon az egészség érdekében
Az ideális súly elérése sok esetben esztétikai okokból kitűzött cél, és társul a társadalmi kánonokhoz, de a fogyás fő céljának és motivációjának az egészség és az életminőség javítása kell, hogy legyen. Fontos, hogy a fogyókúrás étrend értékelését, iránymutatását és nyomon követését egy akkreditált szakember végezze, hogy az ajánlások és kiigazítások a legmegfelelőbbek és az egyes személyekhez igazodjanak, és a beteg ne szenvedjen táplálékhiányt.
Az egészségügyi szakemberek ajánlásai ellenére sokan döntenek úgy, hogy saját maguk készítik el az étrendjüket, és nem sikerül fogyniuk az élelmiszer jelentős korlátozásával. Az alábbiakban részletezünk néhány fő tényezőt, amelyek a fogyás célját stagnálják, annak ellenére, hogy néhány módosítást végeztek az étrend javítása érdekében.
Az élet ritmusa
Manapság gyakran mozgalmas életvitel zajlik, ütemterv és időhiány nélkül ülve és étkezve. A napi 4-5 bevitel be nem tartása fontos tényező, amely megnehezíti a súlykontrollt, ha a beviteleket nem megfelelően tervezik, akkor azok általában nagyobb kalóriasűrűségűek és kevésbé táplálóak. Éhes állapotban a kevésbé egészséges termékeket az étkezések között „piszkálják” és egyensúlyhiány alakul ki az étrendben.
Az étel minőségén kívül hormonális szempontok is társulnak a súlygyarapodáshoz, mindenekelőtt növeli a hasi zsírt, a folyamatos stresszhelyzet növeli a kortizol szintézisét, a kortizol olyan hormon, amelynek kulcsfontosságú funkciói vannak a stressz speciális helyzeteiben. de negatív lehet egy olyan helyzetben, amikor folytatják.
Az alábbiak a kortizol fő funkciói a testben:
- Az energiaháztartást szabályozza, hogy a cukor és a zsír elérhető legyen.
- Segíti a testet a stresszt generáló helyzetek ellenőrzésében és azok kezelésében.
- Segít a vérnyomás szabályozásában.
- Részt vesz az immunrendszer szabályozásában.
Kicsit és rosszul alszik
A rossz alvásminőség szabályozhatja az étvágyat, lelassíthatja az anyagcserét és növelheti az energiatartalékokat. Ezenkívül az alvási folt hatással van a test általános egészségi állapotára, mivel az alvás során bekövetkező szervek és szövetek helyreállítása nem normális.