6 tévedhetetlen szabály, amely segít a zsír eltávolításában a karjaidból - E! Online latin
Ideje örökre elbúcsúzni.
Ha izgatottan várod a tavaszi trendeket, de pánikba essz, mert a legtöbbjük a karodat mutatja, ez a cikk neked szól.
Akár hiszi, akár nem, a karzsír a nőknél gyakoribb probléma, mint a férfiaknál, mivel génjeink nagyobb valószínűséggel halmoznak fel zsírt a csípőnkben, a lábunkban és a karjainkban - állítja Henry Halse fitneszoktató.
Ez nem azt jelenti, hogy a csata elveszett. Ha egyszer és mindenkorra karcsúbb tricepszre vágyik, a következőket kell tudnia:
Ne csak koncentrált gyakorlatot végezzen:
Sajnos nem tudjuk csökkenteni a megcélzott zsírt, és nem mondhatjuk el testünknek, hogy hol akarunk karcsúbbnak tűnni, ez mind a genetikában rejlik. " zsírt akar tárolni, és ugyanúgy, bárhonnan húzza a zsírt, ahonnan csak akar. Tehát ahhoz, hogy zsírt égessen a karjaiból, mindenhol a zsírégetésre kell összpontosítania.
Hetente legalább háromszor végezzen intervallumgyakorlatot
Ez a fajta edzés, amely nagy intenzitású mozgások sorozatát, rövid rövid pihenőidőket foglalja magában, a zsírégetéshez a legjobb - mondja Halse. Nem csak kalóriát éget el sportolás közben, hanem akár 24 órán keresztül is kalóriát éget a befejezése után, mivel az időközönként végzett testmozgás megnöveli az anyagcserét, és ezt a hatást generálja.
Fontos az is, hogy ügyeljen arra, hogy minél több izmot használjon, hogy még több kalóriát égessen el. Teljesítsen olyan gyakorlatokat, mint a burpees, a guggolás és a fekvőtámasz, egyszerre több izomcsoportot is bekapcsol, így ideális zsírégetésre.