6 típusú fehérjepor, amelyet nem szabad fedéllel vásárolni
Köztudott, hogy edzés után a fehérje a végső helyreállítási makrotápanyag. De vigyázz, nem minden fehérje-kiegészítő egyformán egészséges
Bizonyára mindannyian átéltük ezt a helyzetet: Egészséges életében úgy dönt, hogy csatlakozik az edzőterembe, és barátja (sokkal profibb, mint Ön) azt javasolja, hogy vásároljon fehérjék az edzés utáni gyógyulás felgyorsításához és az étrend kiegészítéséhez. Te, úgy döntött, menjen és figyeljen rá. Bár fogyasztása segíti az izmok helyreállítását, mindig figyelnünk kell az apró betűkre. Nem minden márka vagy minden típus egyformán előnyös az egészségünk számára, és vannak olyan kiegészítések, amelyek kontraproduktívak lehetnek. Ha tartalmaznak ebből valamennyit, jobb, ha a tojásfehérjét és a tonhalkonzervet választja.
Mesterséges édesítőszerekkel
A fehérje-kiegészítők vásárlásakor elsőként kerülnünk kell a mesterséges édesítőszereket. Az egyik leggyakoribb az szukralóz, mivel nem ad sok kalóriát és ízletesebb ízt ér el. Annak ellenére, hogy ezt az anyagot számos egyesület jóváhagyta, nagy mennyiségű fogyasztása az emésztőrendszer problémáihoz vezethet - magyarázza Carlos García Saldaña, pénztáros, az élelmiszeripari és technológiai diplomások, doktorok és diplomások spanyol szövetségének (ALCYTA) tagja.