65 év után enyhe túlsúly egészséges
62 éves vagyok, nagyon óvatos: mint a mediterrán; Súlyzok és futok: egy csoportos gyakorlatban egészségesebb és szórakoztatóbb. Svéd vagyok: ma a spanyolok hosszabb ideig és jobban élnek, mint mi, mert egyre kevesebbet dohányoznak. Előadás a II. Élelmiszer-értékteremtő Fórumon
Súlyok és súlyzók
- Egészséges túlsúly? Úgy tűnik, hogy ez ellentmondás a tekintetben, ezért hallgatom meg Dr. Cederholm felvételét kétszer, mielőtt közzétenném, és ezért, amikor hallottam kimondani, csak a presztízse és a kutatóké, akik hallgatták tiszteletre méltó orvosi fórum arra késztetett, hogy elálljak a rejtett kamera keresésétől. Ezenkívül a most hatvanas éveiben járó orvos, de fiús vonásokkal, jókedvű mosollyal és sima arcszínnel már önmagában is egy sportos könyörgés a proaktív és társas időskorra. Ragaszkodom a tanácsához, hogy kevesebbet ragaszkodjak a méretarányhoz, és inkább az izomtömegem erejéhez és minőségéhez. Így. Tegyen súlyokat, uraim! És hölgyeim!
Spanyolországban a leghosszabb várható élettartam Európában. Gratulálunk!
Azt sem tudjuk, hogyan tegyük mindezt rosszul.
Nagy előrelépés, mert tíz évvel ezelőtt mi, svédek voltunk azok az európaiak, akiknek sikerült a legtovább élni.
Miért haladtunk előre?
Mert mielőtt sokat dohányzott, és ez a dohányzás megszüntette azt az egészséges előnyt, amelyet a mediterrán étrend adott Önnek. De ebben az évtizedben Spanyolország gyorsan és hatékonyan lépett életbe és hajtotta végre a dohányzásellenes törvényt. Ezért előnyei már tükröződnek az egészségügyi statisztikákban.
Hír: adj nekem még egyet, ami meglep.
Tudja, mi az elhízás paradoxona?
¿.
A legújabb hosszú távú kutatások azt mutatják, hogy 65 éves kortól kezdve a túlsúly bizonyos szintje nem káros, de még előnyösnek is tűnik.
Ez nagyszerű címsor!
Legyünk pontosak: 60 előtt a túlsúly - különösen a hasi zsír - mindig káros. És amikor kissé egészséges túlsúlyról beszélek, akkor a testtömeg-indexet (BMI) értem 25 és 30 között.
Jegyzetelt.
Nem káros, ha csak akkor szenved cukorbetegségben, magas vérnyomásban vagy szív- és érrendszeri betegségekben.
Értettem.
Nem olyan étrendet folytatok a betegnél, aki megfelel ezeknek a követelményeknek - még ha túlsúlyos is.
És azok az egereken végzett vizsgálatok, hogy minél kevesebbet ettek, annál tovább éltek?
Az egészséges tényező nem a bevitel mennyisége, hanem a tömeg stabilitása. Az állatok általában vékonyan születnek, és túlsúlyosak is lehetnek. Ha fiatalon tartják a súlyukat, akkor tovább és jobban élnek.