7 arab tánc mozdulatokkal testét
Arab tánc vagy hastánc nagyszerű edzés, és ennek a táncnak számos mozdulata képes hangot adni és erősíteni az egész testét a megfelelő helyeken.
Mi a legjobb része ebben?
Ez egy nagyon egyszerű tánc Az összes nő, még azok számára is, akiknek nincs tapasztalata bármilyen más tánc.
Mindezen mozdulatok együttes elvégzése a alakformáló edzés az egész tested számára.
Ezek a hastánc mozdulatok arra jók, amikor fel akarsz kelni és mozogni, de ugyanakkor nem akar túl sokat izzadni.
1 Rázza meg a csípőt (alap)
A hastáncban a legalapvetőbb mozgás az csípőt rázva, és viszonylag könnyen megtanulható.
Ez a lépés abszolút fantasztikus, mert dolgozza meg a test teljes központi részét, a hasizmaitól, a ferde izmokig, sőt a lábizmáig is.
Miután elsajátította az alapvető csípőmozgást, akkor is, ha nem tudja teljes sebességgel megtenni (ne feledje, hogy a technikáról van szó, nem a készségről), Ajánlom, hogy keressen egy dalt, amellyel jól érzi magát, és a csípő mozgását a dal ritmusára képes elvégezni.
Táncolj ezzel a mozdulattal Minimum naponta egyszer Remek edzés lesz az izmainak, és ígérem, pillanatok alatt különbséget fog látni az alakformálásban.
2 A kígyó fegyverei
A kar mozgatásának nagyszerű módja a kígyókarok.
Tavaly nyáron hastánc órára jártam, és egy nap a tanárunk megkért minket, hogy végezzük el a kígyókar mozgását öt percig egyenesen.
Eleinte nem tűnik nagyszerű edzésnek, de egy idő után igazán érezheti az izmok feszültségét.
Próbáld megcsinálni ameddig csak lehet hogy minél több alakformálás legyen.