7 dolog, amit hagynia kell a múltban, mielőtt úgy dönt, hogy lefogy
Az egészségesebb életmódra vonatkozó döntés nagy jelentőséggel bír, azonban ha olyan dolgokkal nézünk szembe ezzel a folyamattal, amelyeket a múltban még nem sikerült megvalósítanunk, akkor az elvesztett kilókat kezdhetjük látni életünk és életünk ellenőrzésének módjaként. vágyak, ami nyilvánvalóan nem valós. Ezért olyan fontos, hogy ezeket a dolgokat a múltba tegye (és konzultáljon orvosával), mielőtt megkezdené ezeket a nagy változásokat.
1. Hidd el, hogy a kalória az ellenség
Mert egyértelműen nem azok. Ne feledje ezt, amikor csak tudja: nem minden kalória egyenlő. Más szóval, 500 kalória friss és természetes étel elfogyasztása nem egyenlő azzal, mintha ugyanazokat a kalóriákat fogyasztanánk ócska ételből. Ellenkező esetben a testének kalóriákra van szüksége az élethez, és nem tud csak salátából és fölözött joghurtból élni: mindenből egy keveset kell ennie.
2. A félelmek
Gyakran a félelmek késztetnek minket a fogyásra: félelem attól, hogy nem kedvelünk valakit, félelem, hogy valaki elhagy minket, félelem attól, hogy nem leszünk olyan szépek, félelem attól, hogy csúfolódnak, attól tartanak, hogy nyáron nem viselhetjük ezt vagy azt a ruhadarabot stb. . A félelem soha nem jó kiindulópont, és bár hihetetlen, hogy ezt a döntést meghozza, ügyeljen arra, hogy mindig valami pozitív, és soha nem valami negatív cél érdekében tegye: döntsön úgy, hogy lefogy, mert jól érzi magát, de jobban akarja érezni magát, mert már szépek, de hiszel abban, hogy talán az egészségednek is jót tenne, ha leadnál néhány plusz kilót, mert úgy döntöttél, hogy kipróbálsz valami újat, és elkezdesz edzeni.