7 egyszerű és alapvető jógapóz a könnyebb fogyáshoz
Alacsony hatású gyakorlatok az extra kilók leadására
Mint azt már tudhatjátok, a jóga az egyik legcsodálatosabb fizikai tevékenység, amely nemcsak látható eredményeket ad nekünk, hanem egész testünkkel nagyon egészséges és felelősségteljes életmódot kínál számunkra. Ez a fajta gyakorlat arra is megtanít minket, hogy a külső megjelenéshez teljes összhangban kell lennünk a testünkkel.
A jóga felhasználható számos betegség, például a hát vagy a gáz megnyugtatására, de nagy előnyökkel is jár, amikor el akarunk érni néhány plusz kilót. Igen, helyesen olvastad: a jógával lehet fogyni, a kiegyensúlyozott étrenddel és a jó közérzet szabályaival. Szeretné tudni, hogy mi a 7 egyszerű és alapvető jógapóz a könnyebb fogyáshoz? A Diario Femenino-ban elmagyarázzuk az összes testtartást, amelyet teljesítenie kell céljainak elérése érdekében. Lássuk!
Hogyan segít a jóga a fogyásban?
Mint mondtuk, a jóga rendkívül előnyös a fogyás céljának elérése érdekében, különösen a testünk teljes munkájának és egy adott terület rutinjának köszönhetően. A fő ok, amiért ideális a fogyás, egyszerűen azért van, mert minden rutin megérdemli, hogy aktív testünk legyen.
Mit értünk ez alatt? Egyszerűen fogalmazva, jóga erősen megtartja hasizmainkat, combjainkat, medencéinket, lábunkat, karjainkat és lábunkat. Ilyen egyszerű módon az izmok elkezdhetnek zsírt és kalóriát égetni, miközben javítjuk a test rugalmasságát és hangulatát. Milyen jól hangzik! Még mindig kíváncsi arra, hogy el kellene-e kezdeni a jógázást?
7 egyszerű jóga póz a fogyáshoz
Az egészben az a legjobb, hogy a nagy intenzitási szint ellenére minden lényeges rövid, alacsony hatású rutinok, amelyeket nagyon könnyű gyakorolni amelyek aktiválják az egész szervezetünket és általában az egész testünket. Ezért mindenkinek nagyon ajánlott, még akkor is, ha sérülése vagy izomproblémája van, amely megakadályozza a tornateremben végzett fizikai aktivitást, a súlyemeléseket vagy a futást. Már meggyőzte magát arról, hogy ez az ideális gyakorlat az Ön számára? Ne hagyja ki azokat a jóga testhelyzeteket, amelyeket az alábbiakban elmondunk!
1 Háromszög póz
Trikonasana néven is ismert, ez a póz megköveteli az egyensúly lehető legnagyobb mértékű fenntartását. És éppen ezért a test összes izma megfeszül és együttműködik, hogy eltávolítsa a zsírt a deréktól, a combtól, a lábaktól és a karoktól is.
Hogyan hajtják végre? Nagyon könnyű. Szélesítse szét a lábát, amennyire csak lehetséges, majd hajlítsa meg a jobb térdét, miközben felemeli a bal térdét, mindig tartsa egyensúlyát. Ezután engedje le a jobb kezét a földre, vagy tegye a térde fölé, és nyújtja ki a bal karját. Ismételje meg ugyanezt a másik oldalon.